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本篇文章给大家谈谈体育训练后弹跳下降了，以及为什么训练后弹跳下降对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、我进行弹跳强化训练后,有一段反复期,跳的... 本篇文章给大家谈谈体育训练后弹跳下降了，以及为什么训练后弹跳下降对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、我进行弹跳强化训练后,有一段反复期,跳的高度反而降低了,这是怎么回...
- 2、为什么我的弹跳下降了?
- 3、...我越训练腿部爆发力,不但没提高,连弹跳力的下降了很多,怎么回事啊...
- 4、为啥前一天锻炼跳跃第二天却跳的更低了?
- 5、为什么我练了很久的深蹲也没增加弹跳.反而下降了
- 6、练弹跳期间为什么反而会跳得矮了?腿是软的,用不起力啊!这是为什么...
我进行弹跳强化训练后,有一段反复期,跳的高度反而降低了,这是怎么回...
肌肉疲劳：在训练过程中，肌肉会受到一定的\u523a\u6fc0和疲劳，导致肌肉力量下降，从而影响跳跃高度。 训练方法不当：如果训练方法不正确，可能会导致肌肉记忆不良，从而影响跳跃高度。
你不是天天训练，突然一次，第二天肯定会酸痛，或者疲劳，摸不高对了。
主要原因是：随着你训练水平的提高，你的速度、力量、弹跳等各方面素质的提高，而你的跳远技术跟不上你身体素质的提高，身体素质与运动技术的平衡被打破，这时候，虽然你的训练水平提高了，但是成绩有可能下降。
以各种距离的变速跑进行练习，可以对快跑段的量、强度提出一定的要求，尤以量为主，逐渐过渡到以强度为主。
速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。
为什么我的弹跳下降了?
1、你太累了，肌肉无法放松，得到充分休息，当然下降了 应该量少次数多，时间长了就有效果了。
2、很正常呀，可能是你的体重增加了，很自然弹跳就下来了，又加上你很久没有练。
3、追问： 我觉得是负重压力大了 哈哈，负荷过重的负重练习，并不会导致弹跳里下降，只有身体疲劳才会影响弹跳力的真实反映。弹跳力负重练习有两种方法，一是大重量少次数的下蹲起。二是小重量的半蹲跳。
4、周期性疲劳了而已，没事的，休息两三个星期不锻炼就可以恢复。
5、原因有很多，比如：没有时常锻炼练习。弹跳训练方法：弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
6、那是因为没有热身，想达到自己的最佳状态，需要全身的肌肉都热起来，都舒展开了，这样关节可以活动的幅度就大了。
...我越训练腿部爆发力,不但没提高,连弹跳力的下降了很多,怎么回事啊...
由于人体生理结构的原因，在进行上述练习时限制了小腿三头肌的被拉伸幅度，不能使小腿三头肌得到更强的\u523a\u6fc0，影响了训练效果。如果将前脚掌垫起并在训练时保持足踵离地，你会收到意想不到的效果。我也是篮球爱好者。
看看你的体重有没有变化，再看看你最近有没有坚持训练。第一种原因：天气冷，还没活动开，肌肉不够舒展。第二种可能：最近缺乏练习，体能有所下降。请楼主根据实际情况来分析。
肌肉疲劳：在训练过程中，肌肉会受到一定的\u523a\u6fc0和疲劳，导致肌肉力量下降，从而影响跳跃高度。 训练方法不当：如果训练方法不正确，可能会导致肌肉记忆不良，从而影响跳跃高度。
每个人都有极限的，不是说练就一定可以提高。你说你经常打篮球，每天练弹跳，这说明你的弹跳力本身已经达到了一个相对稳定的水准。再练也很难提高。除非是专业系统地练，也许能再提高一点点。没错，是一点点。
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
遗传因素（个别人肌腱强壮，瞬间爆发力好，）下肢力量（力量瞬间爆发的结果简称爆发力，爆发力需要建立在下肢力量上面。
为啥前一天锻炼跳跃第二天却跳的更低了?
因为第一天你锻炼的时候，你的肌肉都是正常发挥，但是因为你劳累过度的话，第二天浑身就会酸疼，肌肉发挥不了正常的作用。身体必须适应这个疲劳段以后到第四五天就差不多可以发挥到第一天的效果了。
跟体能和心情都有关系。你累的时候自然跳不高，心情不好也不可能全力去跳。
可能很累吧。有时ollie都跳不高，然后我就去练其他招。pop shoveit kickfilp什么的。 玩滑板最好不要有压力，你得找回属于自己的成就感，才会有动力继续玩下去。
走楼梯(往上) ，我曾经试过，每走15楼，第2天我的短跑速度会快0.2秒！锻炼腿部。 2 一天跳300次。 3 在软垫上作运动。 4 找一个你很难跨越的高度，去跳 5 练习练习再练习。 6 多吃牛筋阿。
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。锻炼多种脏器。
为什么我练了很久的深蹲也没增加弹跳.反而下降了
1、做完300深蹲之后腿部力量减弱了，肌肉变得僵硬，失去弹跳活力，而且做了300深蹲之后大腿会增加大量的乳酸，这些堆积会很大的影响腿部肌肉弹跳是的表现，造成反而跳不好的现象。
2、看看你的体重有没有变化，再看看你最近有没有坚持训练。第一种原因：天气冷，还没活动开，肌肉不够舒展。第二种可能：最近缺乏练习，体能有所下降。请楼主根据实际情况来分析。
3、起跳方式，准备工作，运动持续性，天气冷热，精神状态，体重变化，运动鞋这些都会影响起跳的高度。
4、你好，我是田径运动员，很高兴回答你的问题。弹跳说白了还是肌肉的力量和弹性的结合。力量练习，负重深蹲，半蹲跳，蛙跳，负重直膝跳都是不错的练习。
练弹跳期间为什么反而会跳得矮了?腿是软的,用不起力啊!这是为什么...
你越跳越低可能是你最近练习弹跳，肌肉负担比较大。
除了训练不得方法外，更大的可能，就是你的弹跳力就这样了。每个人都有极限的，不是说练就一定可以提高。你说你经常打篮球，每天练弹跳，这说明你的弹跳力本身已经达到了一个相对稳定的水准。再练也很难提高。
周期性疲劳了而已，没事的，休息两三个星期不锻炼就可以恢复。
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