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本文目录一览：
- 1、《再见,健身房徒手与器械体能训练》pdf下载在线阅读,求百度网盘云资源...
- 2、手机如何下载体育安全告知书电子版
- 3、哪有美国的篮球个人训练指导书籍?
- 4、2019年中考体育训练指导——仰卧起坐
- 5、精选九年级体育教案下学期
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1、《再见，健身房》是作者从事体能师十多年来的经验与感悟，他想分享给大家他的健身培训经验和知识，告诉我们如何在没有健身房的情况下，利用我们的身体及日常生活中容易获得的东西，让自己步入强者之列。
2、链接： https：//pan.baidu.com/s/1wkh_hX-LRTQsr1mfh6SwPg ？pwd=1234 提取码： 1234 首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达州立大学（Florida State University）心理学家 K. Anders Ericsson。
3、在教练Benjamin L. Rush的带领下，开启了「喜爱」身体被折磨的训练过程，在锻鍊中不断突破身体的极限，成为真正的铁人。2008年与铁人队友郭靖，花17天跑步环台，为世界展望会「饥饿30」募款。两人为最年轻的环台跑者。
4、书中提供了完备的针对性训练方案，涉及11类运动专项、95个练习，为运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的体能训练方法，帮助其预防运动损伤、提升运动表现。
手机如何下载体育安全告知书电子版
1、要打印中考体育健康与安全告知书，可以按照以下步骤进行操作：将中考体育健康与安全告知书文档保存在电脑或其他设备上。连接打印机并确认它已成功连接到电脑。打开保存的文档并在文本编辑软件中选择“打印”。
2、首先，登录电子书商店，比如Amazon、Kindle、iBooks等，然后选择要下载的书籍。搜索您想要的书籍，并选择下载的格式，比如PDF格式、MOBI格式等，然后按照提示支付费用。
3、须下载打印《云南省2022年体育类专业统考考生诚信考试及健康安全书》（见附件），如实完整填写相关信息并签字确认。如出现身体异常状况，要及时就医并报告。
哪有美国的篮球个人训练指导书籍?
有一本叫做《投篮的技巧》的书，是一位连续罚篮的记录保持着写的，美国人，书里讲的一些投篮方面的技巧，我感觉我在投篮姿势方面很受益，就是看过这本书，改正了以前自己不标准的投篮姿势，命中率真不一样。
还有《学打篮球》（50集），都要比看书更有效果，网上搜得到。
Clarkson(1996)更主张运动员平常应以60-70%高醣类饮食为主，因为高碳水化合物有助于高强度训练中保持肌肉肝醣储存量，使运动员能够承受高强度的训练。
2019年中考体育训练指导——仰卧起坐
1、仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。
2、关于中考仰卧起坐正确姿势如下：双人训练：仰卧击掌、仰卧传接球、仰卧转体传接球、仰卧举腿、卷腹转体传接球等。单人训练：仰卧屈膝举腿、空中蹬车、仰卧抬腿、触膝卷体、登山跑、平板支撑抬腿等。
3、中考仰卧起坐的正确做法如下：起始姿势 ：平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。动作过程 ：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。
4、所以，在平时的训练中就要严格要求自己，不要出现考试起不来的情况。中考体育女生仰卧起坐怎么练习 快速计数法。
5、中考仰卧起坐训练怎么做呢1 仰卧起坐的正确训练方法： (1)准备姿势 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。
6、体育中考仰卧起坐标准动作是躺在一块地板上，然后双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面。准备动作。躺在地上，双脚并拢，双手交叉放在胸前，身体放松，双肩贴近地面。
精选九年级体育教案下学期
1、精选九年级体育教案下学期(一) 本学期是九年级下个学期，学生面临中考，身感责任重大，特制定以下工作计划。
2、篇一：初中九年级体育教案设计 教材分析 立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以，教学应着重解决两个问题： 培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
3、篇一：初中体育教案精选 几种不同强度的耐久跑练习 游戏——“搬运轻伤员” 教学目标 参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
4、下面是我收集的初中九年级体育足球教案，欢迎阅读。 初中九年级体育足球教案(一) 教材内容： 简介足球运动的发展概况及锻炼价值 学习脚内侧踢、停球技术。
5、教材内容为篮球(复习原地运球，学习直线运球)和接力跑游戏，均选自省编中学《体育与保健》教材第一册内容。球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。
6、初中体育课教案1 教学内容： 游戏圆圈运球 蛙跳 教学目标： 技能目标： 在练习中学会基本队伍的站位。 通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。 掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。
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