摘要：
今天给各位分享体育高考下雨训练安排表的知识，其中也会对体考下雨了怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、不论风吹雨打,天气如...
今天给各位分享体育高考下雨训练安排表的知识，其中也会对体考下雨了怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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1、如果天气状况不好，最好选择有室内场地的体育馆或室内运动中心。如果没有室内场地，可以选择在操场等宽敞的场地进行活动。但是，一定要确保场地干爽，没有积水和杂物，以免影响运动效果和安全。
2、所以，在此我们并不是反对大家夏季使用空调，而是建议大家不要一直贪图凉快，适当让自己通过跑步出出汗，绝对是大大有利于身体健康的。
3、天气寒冷的时候，如果不想出去锻炼的话，可以在家里进行锻炼。一个瑜伽垫后可以在家里做平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐等，也可以去网上找帕梅拉的\u89c6\u9891跟着锻炼。
4、只要你跑步的时候气温不会使你的体温过低，跑步就会对你的身体起到促进作用。需要注意的是，冬天不适合速度跑，最好的方式是选择慢慢的长跑。冬天的时候，气温，地面等都会造成阻力，所以冬天要注意一些拉伤问题。
下雨能跑步吗
1、下雨天是可以跑步的，但是一定要注意下面这些事情。选择防滑性能比较好的跑鞋：很多人不敢下雨天跑步，就是担心地面湿滑，万一摔跤问题就大了！所以，雨天跑步，一定要穿一双比较防滑的鞋子。
2、下雨天不能室外跑步，因为下雨天气温比较低，在跑步过程中易吸入冷空气造成感冒，同时跑步过程中体温升高毛孔打开，如果保护不当体内容易进入寒气，并且跑步后需要更换衣服，特别是下雨天跑步如果不及时容易受凉感冒。
3、下雨天不建议跑步。雨天进行户外活动，会造成毛孔打开，湿气进入体内，曾时候非常容易得感冒。所以雨天不建议在户外锻炼，在室内锻炼是可以的。坚持跑步有很多好处。
4、下雨天是可以跑步的。下雨天跑步对健身者有一定的益处，但不建议在暴雨、台风的天气跑步。同时，在下雨天跑步对跑鞋的选择更要注意，身上的衣着尽量选择防水、轻便，以免雨水落在身上让衣服越来越沉重，影响跑步。
5、根据身高，速度，雨滴落下的速度和风速的不同，跑步和淋雨都有可能淋雨少。雨中的人可以简化成一个简单的几何形体。不妨设为0m×0.3m×7m的一个立方体。淋到的雨的多少，取决于人在雨中扫过的体积。
6、小雨可以跑步 。空气中灰尘少。稍微大一点不要跑了，容易弄湿衣服感冒。如果在室内的话也是可以跑的。
：30：起床。7：30―8：00：在早饭之前刷牙。8：00―8：30：吃早饭。8：30―9：00：避免运动。9：30：开始一天中最困难的工作。10：30：让眼睛离开屏幕休息一下。11：00：吃点水果。13：00：在面包上加一些豆类蔬菜。
每天下午5：30到7：30。热身冬天6圈，夏天3圈，一天练力量（深蹲、卧推、杠铃单腿跳动）2天练速度（拉皮筋、跑100、200、400米）一天练耐力，其余时间练运动技术。
下午锻炼 和同学一起参加自己最喜欢体育运动，如足球（我的最爱）、篮球（对抗性强）、乒乓球、羽毛球等。晚上锻炼 晚上在球场上跑步锻炼，具体锻炼方法和内容和早晨锻炼相同。
中 午12：00—14：40 中餐及午休。下 午14：40—17：30 训练。17：30 晚餐。晚 上。19：00—21：30 入学教育、军体拳、唱歌、拉歌、篮球赛等。23：30 熄灯就寝。
1、项测试的成绩计入中考成绩，总分为30分，身高标准体重、肺活量体重指数两项各占15％，坐位体前屈占20％，立定跳远占30％，台阶考试占20％。
2、体育类专业统考时间定于4月6日开始，分为成都体育学院考点（成都市武侯区体院路2号）和四川师范大学考点（成都市成龙大道二段1819号）。
3、体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。
4、四川各个市的体育考试项目有所不同，具体可以参照你所在市的教育局发布的考试信息。
5、从2022起成都市体育考试由统一考试和体育素质综合评价考核两个部分组成，总分60分。其中统一考试50分，体育素质综合评价考核10分，两个部分相加并四舍五入保留整数即为体育考试总分。
6、今年成都市中考时间确定为7月14日、15日。中考体考时间从5月18日开始，到5月底完成。考试项目为坐位体前屈和立定跳远，而此前体考中的长跑则调整为评定项目，要求各学校在5月17日之前完成。
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