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本篇文章给大家谈谈体育生训练腰带平价，以及体育生训练穿搭对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、专业健美运动员,每天要训练多长时间... 本篇文章给大家谈谈体育生训练腰带平价，以及体育生训练穿搭对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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专业健美运动员,每天要训练多长时间
每个人的训练时间是有区别的，多里安耶茨每堂训练课时间才40分钟，而施瓦辛格每天训练都要三个小时以上。经过科学研究，每次训练超过一个半小时，激素水平就开始明显下降，训练效果大打折扣。
训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。
据我所知是每天2次，每次2小时，练完就休息的，吃的也厉害。
我现在1.81米,臂展1.90米,能摸框,有没有希望扣篮,希望给个练弹跳的...
首先要想扣篮不只是要身高.主要是要有好的弹跳.你可以用一下方法第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
一米八原地跳摸筐，弹跳力一般吧~如果经过科学系统的训练~是可以提高20cm左右的。自己练习的话，就是向那几位朋友说的，蛙跳，跳绳，还有垫脚跳等等，网上一搜很多方法，主要还是坚持。或许能有希望。
所以你跳0.85—00米就可以双臂扣篮，单臂扣篮的话会更容易一点。
这要看你的身高..如果你较高的话，就练腿部肌肉力量。具体是提踵和深蹲，然后两个月左右吧，就可以扣了。
首先要有扣篮的欲望，每次上篮都尽全力去跳！扣篮光靠弹跳是不够的：练腹肌 每天200个 俯卧撑 每天100个 可以分几组做。
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对于学生党来说，开学第一天无疑是比较忙碌的，特别是进入宿舍，我们的东西要收拾整洁。
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