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本篇文章给大家谈谈体育课跑步跑整齐怎么训练，以及体育课集体跑步视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、怎样让学生跑操的步子整齐划一?... 本篇文章给大家谈谈体育课跑步跑整齐怎么训练，以及体育课集体跑步\u89c6\u9891对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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怎样让学生跑操的步子整齐划一?
（1）拳贴后背练习法。后排同学五指卷拢握拳后，两手臂抬至腰间位置前移至前排同学的后背，配合以慢、中速的方式进行练习，在跑动过程中始终顶住前排同学的腰部不能偏离，以此来感知与前排同学的距离。
改正这个脚步，只需要垫一步，或者说跳一步。即迈出右脚，再落地是不是右脚而是左脚，反之亦然。这样在横排正常跑步过程中，保持横排对齐的前提下，脚步调整一致。
正确的跑步姿势能够让学生感受到跑步的东趣，也是健康跑步的基础，集体观念的培养。给学生讲解团队精神，使学生充分意识到组织纪律的重要性。
可以\u91c7用分组训练，每二到三排学生为一组，每组中由一个学生担任指挥员分开练习，练习效果好的给予休息时间鼓励，教师在旁边进行随机指导。全部合格后改为五排或六排一组，直到整体都能够跑整齐。
恩威并施，奖励加惩罚。分成几个小队，每队选一个队长，比比哪个队跑操最整齐，跑得不整齐的队留下加跑。一个星期下来总结下哪个队最好，小小奖励下。
军事动作齐走变跑步和跑步走变齐步的训练要点及注意事项有哪些?_百度...
1、(一)齐步与立定 齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
2、注意手脚协调，注意队形，不要同手同脚。听到“跑步走”的口令时，两只手轻轻迅速握拳，提到腰带部分，拳心向内，肘部稍向里合，开始碎步小跑。
3、如果是在队列里面走不齐的话，那就需要你走队列的时候一定要高度集中注意力，一是要严格根据口令的节奏迈步，不能抢拍子，另一个是眼睛的余光一定要盯好排面和自己的前面，根据排面的行进速度调整自己的步幅、步频。
4、齐步、跑步在立定时，短口令都是预令在左脚，动令在右脚。长口令是预令、动令都在右脚向左转走和预令和动令都在左脚，向右转走预令和动令都在右脚.行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。
5、军训跑步的动作要领及标准是确保军训效果和安全的重要因素。跑步的姿势 跑步时，身体要保持直立，头部微微向前，目光平视前方。双臂自然下垂，与身体形成大臂与前臂约90度的弯曲角度。手掌自然放松，拳头不要过紧。
6、军训队列中的跑步走的动作要领：立正，跨立。立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张。
怎样训练赛跑正确的跑步姿势?
1、上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空。手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了。
2、跑步中要求摆臂的姿势(上肢摆臂动作，以肩为轴小臂端起来90度前后摆动，摆动幅度前摆过肘后摆过手基本动作)。呼吸和跑动的配合(前600米\u91c7用二步一呼一吸，最后冲刺时一步一呼一吸)。
3、臂腿的协调和立定动作的准确。 练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。
4、跑步姿势正确的方法1 头部：完美的跑步动作，头部姿势是关键。应该放眼前方，目光看着地平线，既不抬头向上看也不低头含胸看地面，这样可以让你挺起颈部和背部。同时也要注意，下巴不应该向前突出。
5、跑步姿势怎样正确1 头部：完美的跑步动作，头部姿势是关键。应该放眼前方，目光看着地平线，既不抬头向上看也不低头含胸看地面，这样可以让你挺起颈部和背部。同时也要注意，下巴不应该向前突出。
6、保持头与肩的稳定，头要正对前方。摆臂应是以肩为轴的前后动作，大腿和膝用力前摆，而不是上抬等。
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