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今天给各位分享体育训练补充蛋白粉好吗的知识，其中也会对体育训练喝蛋白粉进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、每次锻炼完之后,喝蛋... 今天给各位分享体育训练补充蛋白粉好吗的知识，其中也会对体育训练喝蛋\u767d\u7c89进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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每次锻炼完之后,喝蛋\u767d\u7c89有用吗?肌肉增长的明显吗?
蛋\u767d\u7c89是能增肌的 但是需要和力量锻炼结合起来增大肌肉块的12大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿\u5047。
达到健身的效果，健身后喝蛋\u767d\u7c89有利于细胞的健康成长，是可以的。但是，有一点要提醒您，在购买蛋\u767d\u7c89的时候要选择外国的牌子和外国厂家生产的，中国的绝大多数都是掺\u5047的，效果不好。
蛋\u767d\u7c89的蛋白质含量很高，锻炼后喝，可以很快的进入体内，而肌肉由于受到锻炼\u523a\u6fc0，正需要蛋白质的供给。
高三田径体育生适合健身类的蛋\u767d\u7c89或者乳清蛋白吗?
1、当然补充点乳清蛋白好了，但是量不能大，锻炼后补充30g就够了，吃多了不好。
2、乳清蛋\u767d\u7c89比较适合有一些体育基础的，因为碳水化合物含量相对少一些。运动员需要摄入大量蛋白质，而只凭从食物中获取是不够的，所以可以从优质的蛋白质补充剂中获取。现在网上有各种各样的牌子和类型，鱼龙混杂。
3、你是学生还是运动员？ 如果是学生，蛋\u767d\u7c89不是抗疲劳的，主要是在训练的情况下增加肌肉和增强免疫力的。 抗疲劳的，多少含有牛磺酸的饮品，比如红牛启力。学生的话康比特体倍健100动力营养粉，这个适合你。
请问一千米跑步吃蛋白质粉有用吗?
你好，跑步的话一般是不吃蛋\u767d\u7c89的，吃蛋\u767d\u7c89是为了增肌，在增肌运动后吃蛋\u767d\u7c89，比如举重、引体向上、俯卧撑、卧推等高强度增肌训练，一定要坚持才有效果，谢谢。
当然有用，及时地补充人体所需的蛋白质，有增肌、加速恢复身体疲劳的作用，另外注意饮食饮水的配合，不然即使喝了蛋\u767d\u7c89也作用不大。
总的来说，虽然蛋\u767d\u7c89可以为体育生提供额外的蛋白质，帮助恢复肌肉，但它的作用主要是支持身体的健康和恢复，而不能直接提升竞技成绩或弹跳能力。要提高这些，需要的是艰苦的训练和优秀的运动技巧，以及合理的营养和恢复策略。
有用，但是蛋白质粉只适合高强度训练的健美运动员和平常蛋白质摄入量不足的人群，一般人训练量不足反而会对身体造成负担，建议适量食用，注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。
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