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今天给各位分享体育生在水泥地训练受伤的知识，其中也会对体育生训练时受伤谁的责任进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、体育生腰伤怎... 今天给各位分享体育生在水泥地训练受伤的知识，其中也会对体育生训练时受伤谁的责任进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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体育生腰伤怎么恢复?
没有办法。因为肌肉拉伤是非常难治愈的，只能慢慢静养，一般快比赛或者考试前，都不会剧烈练习的，就是怕出现这种事情。
治疗：手法按摩通常可以取得满意效果。还可以\u91c7取针灸、拔罐、理疗等局部物理疗法。伤后训练：根据受伤运动员的实际情况，合理安排训练量和强度，要注意腰背部肌肉的力量和柔韧性练习。
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。
腰伤是比较隐蔽而且非常致命的对于一个运动员来说。休养期间尽量避免对腰的大量\u523a\u6fc0。可以选择一些小负荷的运动，慢慢的\u523a\u6fc0。一点点的恢复。如果骨头没有问题。也可能是肌肉拉伤的比较严重。
跳绳在水泥地上跳是不是不好?
1、指导意见：要知道跳绳减肥运动并不适合在硬水泥地上进行锻炼，这样不小心很容易受伤。所以跳绳的时候应该注意跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2、坚硬的水泥地，不能缓冲跳动对膝盖软骨的冲击压力，容易损伤膝盖。跳绳，立定跳远一类运动要选择支撑力比较好的运动鞋。
3、水泥地面确实是不适合跳绳的，最主要的原因是由于水泥地面的灰尘较大，在跳绳的时候容易激起地面的灰尘，然后吸入肺中。
4、跳绳的场地如果选择不好，容易引起膝关节的损伤，最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板和泥土地或者PU运动场，切忌不要在硬性水泥地或硬瓷砖地、大理石地面上跳绳。
5、只要姿势正确，鞋子合脚，在硬地上跳绳问题也不大。尽管人们会想当然地认为跳绳是很伤膝盖的运动，但也有专家的研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。
水泥地跑步伤膝盖吗
1、水泥路相对跑步机 水泥路更伤膝盖 因为跑步机的跑步带上安装有弹簧，能减小跑步时摩擦力、重力、动力对膝盖和踝关节的冲击，起到一个缓冲的作用。
2、用不理想的跑姿跑步导致膝盖受伤，常见于初跑者 跑步姿势错误，尤其是为追求速度迈大步，便会增加关节压力，甚至令髌骨外翻或内旋，加速接触面软骨磨损。这不但影响以后跑步，甚至连走路、上下楼梯都成问题。
3、坚硬的水泥地，不能缓冲跳动对膝盖软骨的冲击压力，容易损伤膝盖。跳绳，立定跳远一类运动要选择支撑力比较好的运动鞋。
4、每天在跑步前没有充分热身，身体的关节、肌肉等都没有活动开就去跑，会容易导致膝关节韧带拉伤；而且没有充分的热身，会导致膝关节不能分泌足够的润滑成分，在跑步时膝盖磨损严重。
5、您好。跑步膝指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。
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