本文作者：nihdff

体育生暑\u5047自己训练能有进步吗，体育生训练可以减肥吗

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体育生暑\u5047自己训练能有进步吗，体育生训练可以减肥吗摘要： 本篇文章给大家谈谈体育生暑假自己训练能有进步吗，以及体育生训练可以减肥吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、还有一年高考,这个暑假体育训练有...

本篇文章给大家谈谈体育生暑假自己训练能有进步吗，以及体育生训练可以减肥吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

体育生暑假自己训练能有进步吗，体育生训练可以减肥吗
（图片来源网络，侵删）

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还有一年高考,这个暑\u5047体育训练有用吗,是自己在家训练还是出去训练...

周五：大力量练习，有条件的话，到健身房也可以，举杠铃起蹲5个一组，五组，半起蹲10个一组，五组，男生要保证在100公斤以上，每组完毕后做个50米加速跑。

心肺效率提高，每天做家务更有活力。运动可以让你享受你的时间，放松自己，享受户外活动或参与能让你快乐的项目。锻炼和运动还可以通过快乐的社交活动将你与家人和朋友联系起来。

体育生暑假自己训练能有进步吗，体育生训练可以减肥吗
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高中体育生暑\u5047要训练。放暑\u5047快40度的高温训练当然是不好的，当然是休息的，因为气温太高了，40度训练当然容易中暑的。

理论上来看，体育专业考核分数占比更大，对高考分数影响更大。但是长远来看，文化水平是决定一个人（也包括一位体育教练）能走得更远的主要因素，而且，你在每日抓紧锻炼的同时，也要预防运动损伤。

体育生暑假自己训练能有进步吗，体育生训练可以减肥吗
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只要刻苦、科学的训练就肯定会有提高的啊，如果想去就去吧，科比之所以投篮那么准，都是因为他在夏天的集训中，每天都要投中很多很多球。。所以体育这个项目就是要在系统的指导下努力刻苦的训练。。

我是个高2的体育生,要放\u5047了,暑\u5047去体校训练田径怎么样,有很大的进步吗...

训练目标和目的：在校方领导的关怀之下，希望大家能够齐心协议，培养一支实力强劲的队伍。在暑\u5047训练期间，让学生田径运动训练水平大大提高，力争在田径运动比赛中取得理想的成绩。

我觉得有作用，因为学习压力大，身体可能就会累垮，去锻炼的话精神会更好，这样的话学习也会更好。

高中体育生暑\u5047要训练。放暑\u5047快40度的高温训练当然是不好的，当然是休息的，因为气温太高了，40度训练当然容易中暑的。

首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。

高中阶段的运动员学习任务紧，他们不可能像少体校的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题。

临近一月的时候就是天天测试，隔天测八百米，以测代练，预备体考。这三年过的好快啊，突然感觉好像还没干什么就过去了哈，总的来说体育生的路走的都不轻松，既然选择了它你就要坚持到最后嘛。

体育生求助

1、多拉拉体力，跑跑长跑，锻炼四肢力量，必须坚持，不能三天打鱼两天晒网，如果你是男生，喜欢打篮球踢足球，这段时间最好少碰，因为一旦受伤，你的考试必将带来灭顶之灾。

2、星期一 1；准备活动；1-2公里热身跑，2；柔韧性练习，3；2X600米速度90秒，休息15分钟。4；3X300米速度50秒，休息一分钟。5；3X300米速度40秒，休息5分钟。6；整理；1-2公里整理跑。

3、，冬天是最好提升的空间，每天全跑100来回跑，一天10次以上。

4、其实大学就是包括所有的高等教育院校，包括高职、高专、学院、本科院校等。你的成绩160分基本上可以达到专科的提档线。

...耐力也不好,我想趁这个暑\u5047先练好速度,暑\u5047过后再练耐力

1、因此你最好还是交替练习速度和耐力。当然也不是绝对分得那么清楚，比如你可以通过准备活动来提高一般耐力，你可以通过速度耐力练习来提高速度等。

2、每天围着操场蛙跳几圈，有条件的话扛杠铃深蹲，分组做，每一组蹲完立刻接冲刺跑。以前在校队我们是这么练的。

3、间隙训练是提高跑步耐力的非常好的方法，先进行30s的冲刺，接着放慢速度慢走或者慢跑3分钟，接着再冲刺30s，如此反复5次。

体育生五个月可以把成绩提到80分吗?

体考过线要体育生的文化成绩不能低于300分，专业分不低于80分。

最后，需要注意的是，在计算综合分时各项指标都需要按照规定的比例进行计算，不能随意更改。此外，如果考生的文化分或者体育分不足满分的一半，则该项成绩不计入综合分。

学校学生和教练员在国内外体育大赛中取得优异成绩。在2002年亚运会上获金牌6枚，在2004年雅典奥运会上获金牌1枚，在雅典残奥会上获金牌、银牌各1枚，并打破1项残奥会纪录。

高考体育生800米评分标准介绍如下：体育高考800米根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0~89分为良好，60.0~79分为及格，59分及以下为不及格。

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北京体育大学体育生录取条件为外语成绩不得低于60分，体育专项考试的成绩不得低于80分，高考成绩不得低于300分。

体育生暑\u5047跑步有用吗?

1、放\u5047的体育生可以进行以下训练：体能训练：包括有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能和耐力。同时也可以做一些力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以增强[_a_]力量和爆发力。

2、练短跑对提高长跑成绩帮助不大。短跑与长跑是两个绝对不同的项目，前者需要速度、需要力量；而后者需要一般耐力、需要速度耐力。身体素质的练习最好是全面练习，不要先练习某一项身体素质，过一段时间再练习另外一项身体素质。

3、跑步对于长高并没有明显的促进作用，而且人只有在青春发育期才有可能长高，一旦过了青春发育期，不论做任何运动或者是补充任何的营养都是不可能再长高的。

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