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本文目录一览：
- 1、初三中考体育训练计划,体育注意事项供大家参考
- 2、中考体育怎样训练?
- 3、2019年中考体育怎么训练,如何才能提高中考体育成绩
- 4、怎样上好初三的体育课
- 5、体育成绩差如何提高,再教一些体育运动的技巧
初三中考体育训练\u8ba1\u5212,体育注意事项供大家参考
中考跳远训练：对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的两腿稍分；有的要求两脚与肩同宽。摆臂与呼吸合理配合很重要。
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。中考体育注意事项 ①考试前一天不要运动。
身体素质练习应保证全面发展：体育加试中素质的内容每年基本上变化不大，考试必须了解考试项目，并进行有针对性的训练。
第一， 首先要循序渐进，不要因为中考在即，而突然加大自己的运动量。如果自己的体育成绩真的很需要再加把劲的话，那么要先从容易完成的运动量开始。譬如跑步，你能够完成800米就不要开始就给自己制定跑完1000米的训练\u8ba1\u5212。
长跑是体育中考的重要项目之一，要想在中考中获得好成绩，就必须把长跑训练好。那么，体育中考如何训练长跑呢？本文将从训练目标、训练\u8ba1\u5212、训练内容和注意事项四个方面进行详细介绍。
平时制定好锻炼\u8ba1\u5212，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了\u5047。
中考体育怎样训练?
1、中考体育项目的训练：立定跳远：方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
2、米训练方法 呼吸技术是全程的关键技术 800和1000米能量消耗大，练习时一般\u91c7用三步一呼，三步一吸；或者二步一呼，二步一吸。
3、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
4、实心球训练方法 徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
2019年中考体育怎么训练,如何才能提高中考体育成绩
除这些跳跃练习之外，要配合腰腹力量和手臂力量练习，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以根据自己的情况做2至3组。另外，引体向上也是中考项目之一，比较简单，此处不赘说。跳绳训练\u8ba1\u5212 跳绳比较简单，可每天训练3~5组。
要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。
中考体育训练方法 1000（800）米训练方法 耐力练习（以下2选1，或交替进行）①定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。②计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。
怎样上好初三的体育课
加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练，加强监督，培养他们的用心，宣传体育中考不亚于文化课的意识。 加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的指导，争取在这些项目有所突破。
设计新颖的教学方法 兴趣是最好的老师；平中创新，同中求异，引发兴趣。
学生身心发展的规律。教与学的辩证统一的规律。教育、教学和发展相统一的规律。教学内容和教学过程相统一的规律。教学效果取决于教学基本要素合力的规律。体育教学过程的控制反馈规律。
同时，学校要探索多元方式，开齐开足体育课，丰富锻炼项目，将更多趣味性的活动融入体育锻炼，调动学生参与体育运动的积极性。
体育成绩差如何提高,再教一些体育运动的技巧
1、第一，我们要加强体育训练。我们如果想要提高体育成绩的话就一定要加强体育锻炼。我们每天都要进行一个小时的跑步。我们每天都要坚持跳绳。我们还要每天投掷铅球。我们还要每天举哑铃。
2、培养积极参与体育锻炼的良好习惯。(2)增强体育差生学习体育的自信心：在体育教学中，首先，教师不要过分营造相互竞争和比较的课堂教学氛围，如果过分营造这样的氛围，体育差生的“帽子”难于摘除。
3、可以让孩子每天运动，也可以带孩子一起去打篮球，可以让孩子积极参加体育运动，可以和孩子一起了解体育运动的知识，让孩子明白体育运动的重要性。
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