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本篇文章给大家谈谈体育人训练成果，以及体育个人训练计划对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、对于乒乓球体育项目,你认为应该怎么快速提高训练成果... 本篇文章给大家谈谈体育人训练成果，以及体育个人训练计划对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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对于乒乓球体育项目,你认为应该怎么快速提高训练成果?
当乒乓球向上飞旋，接球时就要往下压球，避免球被打飞。当对方挡回来的球弹得比较高，没有旋转时，可以进行扣杀了，即以非常快的速度击球，尽量向两边的边角打，这样成功率更高。
练球一般都和自己差不多的人练习的，发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。
自我调节。其实小边自己也发现有很多朋友非常喜欢打乒乓球，因为这项运动比较简单，打乒乓球其实对每个人都有好处。但是还有许多人在平时的训练中，却发现乒乓球打得不好，所以要想更好地训练，还需付出一定的努力。
对于田径,如何快速提高训练成果?
1、放松和跑步，提高双脚的运动速度。从慢跑开始，让摆动的腿和脚轻拍臀部，膝关节在弯曲过程中向前摆动。保持上身直立，根据运动员的能力适当加快步伐。高抬腿折叠跑，发展并迅速提高膝关节能力和摆动腿折叠率。
2、(12)缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。(13)重复跨栏跑：起跑过8～10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。 短跑的训练方法 (一)学习掌握直道途中跑技术 (1)集体原地弓步摆臂练习。
3、方法：在上坡道上跑进。要求：发展最大速度\u91c7用的坡度在3°以下，发展加速能力\u91c7用的坡度可以适当增加。十下坡跑 目的：提高跑进最大速度和加快步频，突破速度障碍。
4、对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。
5、体育田径训练一定要要\u8ba1\u5212，明天必须要按照\u8ba1\u5212去执行。下面是一些体育训练的方法 准备活动 慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
6、周二，专项训练——100米8组（记时全力），120米放松跑5组（70%），慢跑，按摩放松。 周三，力量练习——快挺（挺举）15个5组，要求重量25KG，要求瞬间爆发速度，高翻（抓举）10个3组，要求重量50KG，注意腰部保护。
关于棒球训练,你认为应该怎么快速提高训练成果?
1、勤能补拙 勤能补拙，这点不管在哪里都是适用的，只要勤奋，比别人花费更多的时间，就能孰能生巧，从而快速的提高训练效果。
2、（1）接球：用双手到位接球，双眼注意来球，接球时双手应有后挫缓激动作，以阻止磕碰反弹动手。（2）运球：要用食指，中指及拇指持球。运球和投球一概，前脚要指向目的，传出时防范甩腕，投传后要把前送和跟进行动做完。
3、并且在棒球训练的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在棒球训练的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在棒球训练的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。
4、最好的就是我们可以去请教一些专业的棒球剩的人员，这样子我们就可以快速的让它交给我们，正确的训练方法应该是怎么样子的，然后我们再通过政策的训练方法是进行训练，我们的进步速度就会很快。
排球训练时,如何快速提高训练成果?
( 1 )提高准确性的练习方法：规定发球的次数和成功率、将场地划分为不同的区域。 规定发球的落点及成功率、不同人数的发、接对抗练习。
先搞定姿势，再练球。垫球是排球的基本功，稍微多加练习来做到这一点。如果你觉得你的动作不标准，你可以看到一些排球垫球的\u89c6\u9891，然后用一半的努力联系他们。不要充满排球，慢慢练习，给自己增添自信，并开始给排球充气。
排球训练方法如下： 准备姿势：\u91c7用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。
对垫。先训练原地对垫，再训练挪动对垫，明显提高训练的难度系数，但需要在以上训练中，都需要选用正脸垫球。不隔网的接垫球训练。逐渐环节，球尽可能规定发准，能量也不能很大，垫球者都选用正脸垫击，争取使球垫准。
我们在练习双手提前相互传球的时候，要注意把双脚张开，左右立定站好，然后用双手的手指拨球并且传球信息时，可按照一定的口令节奏，由快到慢，由慢到快。
排球训练时的技巧就是要提高运动员们的强度和难度，以此来增强他们的体能。垫球不易过高众所周知，其实在练习排球的时候，男生和女生的标准是不一样的。比如这个身高男生一般比女生高20厘米左右。
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