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本文目录一览：
- 1、
- 2、讲述一下你当体育生时每天是怎样训练的吧?
- 3、...如什么时候起床、跑步、午休、训练、熄灯时间等等。
- 4、我是体育生,刚刚开始参加体育锻炼,为什么体重反而疯狂增加长胖了...
- 5、在体育锻炼中应怎样着装?早饭和早晨锻炼怎样安排比较好?
- 6、高中体育生都什么时间训练?是下午放学吗?还是几点?
...饮食搭配,如何学习,如何锻炼,我是体育生,再过一个多月就要体育...
1、我也是体育生 现在是体育老师！ 以前怎么吃现在怎么吃 ，但一定要按时 ，不要刻意的去改变生活规律，给你说几点：训练完，如果第二天还有大量训练不要用热水长时间洗澡，千万注意不要受伤。
2、午饭要荤素搭配，最好有肉。晚饭和午饭差不多，不过量比中午要少点。平时不要喝可乐，雪碧等碳酸饮料，对身体有害，要喝的话必须把里面的汽全部放出来再喝。
3、第二，关于饮食，糖类要补充够（米饭，面条）要吃足，其次补充蛋白质，可以每天吃4/5个鸡蛋，当然不用吃蛋黄，也可以用蛋白质代替，可以从网上买运动饮料粉，训练的时候补充，让自己的身体电离子平衡。
4、俯卧撑。这项运动可以提高人体的肺活量，锻炼肱三头肌、腹肌、背肌和胸大肌等肌肉群。仰卧起坐。这项运动可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，对柔韧性和腹肌有很大帮助。深蹲。这项运动可以很好的锻炼体育生腿部肌肉。
讲述一下你当体育生时每天是怎样训练的吧?
1、到高二的时候，开始练铅球动作，训练内容就一天长跑一天短跑了。冬天下午两节课第一节课在室外第二节课就室内了，什么俯卧撑，抱膝跳，深蹲跳，原地高抬腿，小步跑练习。
2、原来，杭州市的 教育 部门这次特意当千岛湖来抽查体育，刚好抽到我们学校。所以，这几天只得锻炼锻炼身体，迎接抽测。几番过后，教育部门抽中了六年级另一个班，真是差点呀！这次，教育部门虽然没有检测，可我却深受感触。
3、俯卧撑。这项运动可以提高人体的肺活量，锻炼肱三头肌、腹肌、背肌和胸大肌等肌肉群。仰卧起坐。这项运动可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，对柔韧性和腹肌有很大帮助。深蹲。这项运动可以很好的锻炼体育生腿部肌肉。
4、同时在我个人看，我觉得体育生每天要做的训练，就是要把他们的那些基本的动作做标准。比如说每一个项目，他都有严格的要求的，跑步，跳绳。跳远，跳高之类的。
5、跳绳体育学校的学生之所以那么厉害，就是因为他们在锻炼的时候跟别人都是不一样的。
6、我们不能认为改进跳跃就是整天跳跃。你必须每天伸展身体各个部位的肌腱。韧带和肌肉，扩大关节的运动范围，做各种有利于提高协调性的复杂体操。精确、优雅、有力、轻松。力量训练最好由体能训练教练安排和指导。
...如什么时候起床、跑步、午休、训练、熄灯时间等等。
体校的一天通常从早上6：30开始。在一天的活动中，主要的安排如下：早上6：30：起床时间。学生们在早上6：30起床，开始新的一天。早上7：00：早餐时间。学生们在7：00开始吃早餐，为接下来的训练和课程做好准备。
点起床，出操到7点整理内务洗漱，7点半早饭。八点到11点训练，或者劳动，或者学习。
点起床。早操-洗漱-整理内务-吃饭.8点操课直到130.休息100午饭午休到2点起床.操课-30休息5点晚饭，30读报。00新闻联播。点评30休息9点\u96c6\u5408点名。30睡觉。规定是这么规定的。
我是体育生,刚刚开始参加体育锻炼,为什么体重反而疯狂增加长胖了...
1、一定要吃完早饭再锻炼，还有运动前的准备活动和运动后的恢复活动要做好，你感觉变胖也许是肌肉开始生长的原因吧。个人经验晚饭别吃做跳绳或者长跑对减肥最好了。
2、呵呵，楼主莫担心。这主要是由于你身上的脂肪变成肌肉的原因，我也深有感触。建议楼主多食素菜来瘦身，祝你身体健康。
3、所摄入的营养只用来供给日常生活学习，食量如果不控制、营养过剩就会累积形成脂肪。运动训练可以促进血液循环，加速身体内营养素及代谢废物的排出，身体达到一种应激适应。运动训练停止后，身体依然会保持这种积极地应激。
4、如果你跑得太快，身体的氧气供应就会不足，身体就会产生无氧运动，脂肪就不能完全参与燃烧，也就不能被消耗掉。一般来说，当你跑步的时候，你的呼吸是平稳协调的，你可以和周围的人聊天，表明你在做有氧训练。
5、很多肥胖者都会出现“运动反而变胖”的现象，这是为什么呢？越运动越胖是因为在运动过程中，体内多余的脂肪不断转化为肌肉，堆积在皮肤表面往往会显得肥胖。可能是运动增加食欲导致吃得更多。
6、| 这个可能训练强度不够，不然体重绝对不会长，还有一种可能就是你现在在吃肌酸。蛋白粉 。。
在体育锻炼中应怎样着装?早饭和早晨锻炼怎样安排比较好?
(1)选择的运动服装要适合所处的运动环境。运动时，人体本身要消耗很多热量，\u5047如运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。
(一)秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 (二)全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
空腹时不宜进行体育锻炼 长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利最好适量进食后开始轻微活动。使休息了一整夜，长时间处于安静状态的.肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
因此，饭后最好\u9759\u5750或半卧30～45分钟后运动。饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。准备活动忌不做准备运动。
早上锻炼身体应先吃早餐还是锻炼后再吃早餐？ 身体不好或比较年长者先吃早餐再锻炼更佳。 据调查，目前晨练的大部分人都处于空腹状态。有一种说法认为，早锻炼可以空腹，只要前一天晚餐正常进食，其能量在肌肉中的储备足够满足运动的需要。
高中体育生都什么时间训练?是下午放学吗?还是几点?
1、根据查询安市毛坦厂中学\u5b98\u7f51显示，该校体育生需进行上午上课后，在每天下午的15点到18点进行训练，主要有力量素质训练，速度素质训练。
2、下午4：30 - 6：00：体育训练。在这段时间里，学生们会继续进行体育训练，或者根据个人情况进行自我提高训练。晚上6：00：晚餐时间。一天的训练和学习结束后，学生们在6：00吃晚饭，为身体补充能量。
3、对于多数体育生来讲，傍晚5：00~7：00的时候是黄金的训练时间，因为很多体育生的身体状态在这一段时间内最为出色。如果在这一段时间内选择训练，体育生的运动表现会更好，训练受伤的概率也会更低。
4、最好是晨练，6点起床，6：30开始训练8：00吃早餐然后上课，下午放学或体育课在训练1个小时，然后吃饭晚饭、自习。
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