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练体育的特长生,膝盖练习过量,参加百米,几次\u4e09\u7ea7跳后膝盖会很疼,打篮球...
1、我当时跳高训练的时候也有这个问题。休息了半年好了。可能要去医院看看有没有其他问题。比如韧带撕裂或者是膝盖积水。问题不大的。年轻人恢复起来很快的。
2、缺乏运动锻炼 平时根本不进行锻炼,突然进行一场强度比较大的篮球比赛,膝盖肌肉一下子负荷过重,无法适应,就会产生膝盖疼痛的不适感。
3、岁了,打篮球膝盖疼护理的方法:打蓝球时,非常容易损伤人体骨骼和骨关节。打蓝球是一种运动过量,包含很多起跳、跌倒和急弯。这种姿势的实行对膝关节而言是一个极大的磨练。
4、(我有这方面的实际经验不是乱说) 建议:立即停止运动使受伤的膝关节有一个修养恢复的时间,否则,后果会更加严重,有条件的话可以用云南白药吃的和喷的。
5、每次打完篮球后膝盖都会痛.究竟是怎么回事?? 一般是韧带有些轻微的扭伤了,可以到医院去做个核磁共振。我的膝盖和你的一样,去医院做了检查后,说是韧带扭伤,膝盖少量积水,半月板轻微磨损。
打羽毛球膝盖内侧疼的原因与措施
1、打羽毛球膝盖疼的原因 没有做充分的热身运动 在羽毛球运动中,是需要不断的奔跑、移动的。如果在运动之前没有做好充分的热身运动的话,很容易因为突然的激烈运动导致膝关节受伤疼痛。
2、打羽毛球膝盖疼痛点在膝盖髌骨下缘的话,是一种髌尖末端症,羽毛球选手中很常见。股四头肌的下端止点在髌骨结节,如果肌肉太紧,没有及时松开,长期过度牵拉肌肉止点,就会引起这种末端病。
3、你年龄47了,如果休息3天每天连续打羽毛球2-3小时,特别是单打或者对抗很剧烈的话,运动量太大了。所以首先你要减少运动量,有痛的情况下,每周打1次,最多不要超过两次,而且要3两天打,不要连续打。
4、打羽毛球为什么会膝盖疼? 长期的大运动量训练引起的膝关节慢性劳损 膝关节长期反复的摩擦,屈伸易使膝关节面磨损以及韧带变性。
5、您好:您这种情况考虑有半月板或交叉韧带损伤的可能性较大,多有膝关节突然受力、及慢性损伤所致、半月板损伤后,膝关节有剧痛,不能自动伸直,关节肿胀,膝关节间隙处的压痛,磁共振检查可明确诊断损伤情况。
6、打羽毛球属于一类全身运动,需要全身多个部位协调配合。长时间打羽毛球之后可能会出现膝盖疼痛的现象,可能是因为动作不规范所造成的,也有可能是超量运动或者缺乏膝关节保护措施所造成的。
跑步后膝盖疼,怎么恢复
1、休息 跑步一段时间,发现膝盖疼痛,建议先停止所有导致疼痛的运动,比如跑步。冰敷 膝盖疼痛时,可以使用冰袋、冰易拉罐、冰毛巾等等,敷在受伤的膝盖上,大概15分钟左右,能有镇静和舒缓的效果。
2、跑步后膝盖疼痛可以\u91c7用冰敷来缓解。每次冰敷20-30分钟,每天3次以上,坚持2-3天。冰敷是可以有效缓解膝关节肿胀和减轻关节疼痛的。
3、适当休息 在跑步过程中,如果你的膝盖受伤了,你最好多休息。例如,在原地休息至少半小时可以有效缓解膝盖肿胀和疼痛。 患处冰敷治疗 我用冷水袋冰敷治疗,可以消肿止痛,对膝扭伤有很好的治疗效果。
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