体育训练用跳架，体育训练用跳架吗

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摘要： 本篇文章给大家谈谈体育训练用跳架，以及体育训练用跳架吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、练习立定跳远的架子叫什么名字...

本篇文章给大家谈谈体育训练用跳架，以及体育训练用跳架吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

（图片来源网络，侵删）

本文目录一览：

• 1、练习立定跳远的架子叫什么名字
• 2、什么叫撑杆跳
• 3、学校体育器材有哪些
• 4、跳栏架练习,主要发展哪一种体能(速度,爆发,柔韧性,耐力)哪个
• 5、体育生怎样训练才能提高立定三级跳
• 6、跳高架外观结构标准有哪些?

练习立定跳远的架子叫什么名字

提高立定\u4e09\u7ea7跳远的成绩方法：1，双腿跳栏架 在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。栏架的高度和间距因人而异，随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的跳高。

，双腿跳栏架 在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。栏架的高度和间距因人而异，随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的跳高。

跳凳子。跳高一点的凳子可以增加跳的高度以及距离，还可以练习你的胆量。只要跳得高掌握技巧就可以跳的远。还可以从乒乓球台下跳到上面，这都可以增加你的弹跳力。当然蛙跳也可以作为\u8f85\u52a9练习。在专门跳远的垫子或地面练习。

什么叫撑杆跳

撑竿跳高（pole vault ），田径运动项目一种。运动员借助竿子支撑和弹力，以悬垂、摆体和举腿、引体等竿上动作使身体越过一定高度。撑竿跳高是一项技术复杂的田径运动项目。

撑竿跳高是田径运动技术最复杂项目之一。运动员持竿助跑起跳后，借助撑竿的支撑，在撑竿上连续完成十多个复杂的动作，然后越过横杆。

撑竿跳高（pole vault ），田径运动项目一种，运动员借助竿子支撑和弹力，以悬垂、摆体和举腿、引体等竿上动作使身体越过一定高度。撑竿跳高是一项技术复杂的田径运动项目。撑竿跳高原为体操项目，流行于德国的学校。

撑竿跳高 pole vault 运动员持竿在快速助跑中，将竿插穴起跳 ，借助撑竿的支撑与弹力，使身体越过横竿的一种田径运动项目 。

学校体育器材有哪些

学校常用的体育器材：篮球架、篮板、乒乓球台、杠铃、手铃、哑铃，台球桌，跑步机，卧推架，综合训练器。

小学体育器材有：铅球、垒球、实心球、篮球、足球、排球、跳绳、毽子、沙包、羽毛球、接力棒、垒木、山羊、仰卧起坐垫子、肋木、爬杆、跳箱、跷跷板跳马等。

小学体育运动器材有哪些。小学体育器材一览表。小学体育器材名称。小学体育器材。

建有乒乓球房、健美操房、健身房、武术房等室内场馆。有400米标准田径场4片，网球场6片，足球场6片，篮球场地32片，排球场8片。我们学校拥有国际奥林匹克研究中心1个，省部共建体育实验与体测中心等省部级平台3个。

跳栏架练习,主要发展哪一种体能(速度,爆发,柔韧性,耐力)哪个

过栏 过栏主要突出的就是在上栏的时候，一般都是右腿先上，名为摆动腿，左腿后上名为起跨腿，右腿往往发力效果更加好，也比较方便在跨栏的过程中，保持身体重心，如果重心不稳，则容易出现摔倒的情况。

弹跳力强化训练。运动员是否具备良好的弹跳能力对投掷链球技术会带来很大的影响，弹跳力好有助于提高旋转的稳定性，加大出手投掷的力量。

超等长练习发展爆发力的方法和主要内容有：跳深练习和各种跳跃练习，如进行原地纵跳，蛙跳，连续跳台阶，跳栏架，多级跳，跳箱练习在斜坡上做交叉跳等。（二）发展力量耐力 极端用力法。

弹跳力、爆发力练习 由于小学生弹跳力、爆发力较差，直接影响跨栏速度和技术发挥，所以必须进行全面而重点的练习，注意力量的协调发展，更好地提高成绩。

弹跳力练习。利用杠铃片负重或在沙坑、草坪进行双脚跳、单脚跳、交替跳、多级跳、一步起跳等。还可选择连续跳栏架、跳高台、跳台阶或原地屈膝收腹跳、两腿同时向后屈膝跳与弓箭步跳一起配套练习。

跨栏跑项目要求练习者在短时间内保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架。

体育生怎样训练才能提高立定\u4e09\u7ea7跳

负荷练习 可\u91c7用肩负中等负荷的快速深蹲，轻负荷的快速蹲跳起、双手提铃快速跳及沙坑内连续交换腿跳等，来增强运动员的踝部和腿部肌群力量，提高跳跃能力。 十级跨步跳 双脚起跳记距练习。双脚起跳，单脚落地，连续跨步跳。

立定\u4e09\u7ea7跳远技术特点要求有两次着地再起跳，要保持三跳的连续性就必须加强连续起跳能力的训练。因此在训练中要\u91c7用单足积极的扒地动作，要避免着地腿前伸得过远。

练习立定跳远：腾空时能做出背弓更好。 单脚跳练习：一般情况是进行30米至40米距离练习，可以每条腿做三次以上，每一次单脚跳至少跳5米以上。

所以髋关节的灵活性显得格外重要，三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定\u4e09\u7ea7跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。在田径运动中，立定\u4e09\u7ea7跳远是跳远、\u4e09\u7ea7跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。

跳高架外观结构标准有哪些?

1、跳高垫国家标准的尺寸规格：100cm*200cm*5cm(标准型)。即长为100cm，宽为200cm，高为5cm。跳高垫颜色：一般表面为蓝色，周圈为\u9ec4\u8272。

2、跳高架应有能稳定放置横杆的横杆托。跳高架应有足够的高度，至少应超过横杆实际提升高度10厘米。两立柱之间的距离为4．00～4．04米。

3、跳高架应该有足够的高度，须配稳定放置横杆的横杆托，两立柱之间距离为00～04米。 撑竿跳高 撑竿跳高的落地区，至少5米×5米，重大比赛为6米×6米。落地区和穴斗两边铺海绵包。助跑道宽22米，长最少40米。

4、宽3米，跳高运动员会落到一个很大很柔软的泡沫垫子上。助跑道长度不限，最少为15米。如果条件许可，应不短于20米，呈扇形。跳高架应有足够的高度，须配稳定放置横杆的横杆托，两立柱之间距离为4—04米。

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