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本篇文章给大家谈谈2021中考体育东莞素质训练，以及东莞2021体育中考评分标准对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、东莞中考体育考试项目20... 本篇文章给大家谈谈2021中考体育东莞素质训练，以及东莞2021体育中考评分标准对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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东莞中考体育考试项目2023年
东莞中考体育考试必考项目为800米、1000米、100米游泳；选考项目为篮球、足球、排球运动能力、动作技能组合、动作技能：三角蛇形折返跑、十字障碍跑、素质四项。
年中考体育统一考试满分仍然是50分，与2021-2023年不同的是，由2类项目变为3类项目考核。
中考2023体育评分标准如下：今年中考体育科成绩构成方式与去年基本一致，包括《国家学生体质健康标准》（下称《国标》）测试、体育课运动技能评价（下称《体评》）和体育项目考试三部分。
中考体育男女生各进行三个项目的考试，包括两项必考项目和一项限选项目。男生的必考项目为1000米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为单杠引体向上或投掷实心球。
东莞体育特长生万江中学中考篮球考什么内容
篮球考试通常包括以下内容：技术动作：考察学生的基本篮球动作和技巧，如运球、传球、投篮、接球、盘带等。学生需要展示出正确的姿势和动作，以及熟练的技术操作能力。球队合作：考察学生在篮球比赛中的团队合作能力。
该考试内容有运球、投篮、传球。运球：考生需在规定时间内完成各种运球动作，包括直线运球、曲线运球、变向运球等。在运球过程中，考生需要控制好球的速度和方向，并避免出现失误。
篮球是一项具有激烈竞争性和团队意识的集体运动，中考篮球考试也在考察学生的团队协作和沟通能力。
中考体育篮球第三次重犯或第一次离线超过5厘米即取消该项考试资格，成绩以零分计算。
中考篮球评分标准 篮球一一半场区域内行进间运球投篮 100分一85分：运球动作正确，上篮步法流畅，投篮时手部有明显拨球动作，并两次均将球投进篮框。
考生根据自身运动水平，选取其中一项作为考试内容。运动技能内容为篮球运球、足球运球、排球垫球，满分为20分。记者注意到，该测试内容符合目前辽宁初中学生身体素质状况实际，完成测试并不困难。
身体素质很差,中考体育怎么训练?
速度耐力练习 1000米、800米中长距离跑步主要需要提高两个素质：一般耐力素质和速度耐力。电子可以通过长距离(3 ~ 5公里)的等速跑步、变速跑步每天至少提高一次。后者需要更短的距离(200-600米)反复、间歇的跑步。
跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。跳绳前要做好预备活动，避免手腕、脚踝、肩膀扭伤，跳绳时呼吸要有节奏，全身放松，摇绳的主要部位是手腕，通过做俯卧撑、仰卧起坐来增强力量练习。训练时，要定时跳、计时跳。
平时制定好锻炼计划，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了\u5047。
中考考生第二阶段的训练重点是提高跑步速度，可以分段进行训练，即中考考生将长跑这一段路程分为若干段，然后按照一定时间把这些路程跑完。
勤加练习体育是中考必考科目之一，但是由于一些女孩子，长时间不锻炼身体素质比较差，就会导致在中考体育过程中发挥不理想。为此要想彻底改变这个状况，就要勤加练习。
一百米比较需要个人天赋。一千米的话就只能多练习多跑步，提高耐力了，没有捷径的。立定跳可以找一些比较好的学生学习一下方法技巧，平时练习蹲起、蛙跳增强肌肉力量。
中考体育如何进行训练?训练方法是什么?
1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
2、徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
3、耐力练习（以下2选1，或交替进行）①定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。②计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。
4、长跑训练方法 （1）持续训练法 主要是运用在“长翼”的训练上。在运动场或者在公路、野外进行持续跑，本人的中等速度持续10分钟左右。也可以定距离，比如匀速2000米、3000米等。
5、跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。跳绳前要做好预备活动，避免手腕、脚踝、肩膀扭伤，跳绳时呼吸要有节奏，全身放松，摇绳的主要部位是手腕，通过做俯卧撑、仰卧起坐来增强力量练习。训练时，要定时跳、计时跳。
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