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本篇文章给大家谈谈体育生训练之后很低落，以及体育生训练感觉状态特别差对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、我是一名体育生、以前成绩很好、进入暑... 本篇文章给大家谈谈体育生训练之后很低落，以及体育生训练感觉状态特别差对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、我是一名体育生、以前成绩很好、进入暑假的训练后就感觉状态不在了...
- 2、体育生低谷期的表现
- 3、体育锻炼后身体不舒服了,应该如何解决?
- 4、我是体育生,训练了快几个月了,但成绩还是没有提高,这是怎么回事?_百度...
我是一名体育生、以前成绩很好、进入暑\u5047的训练后就感觉状态不在了...
任何体育训练到一定程度的极点后，都会出现成绩下滑和体力透支的现象，你的现象很正常，说明你在平时的训练中的确刻苦了。
训练的时候要张驰有度，大强度训练后，必须有调整，但是调整时间不宜过长，这样对自己的身体状态肯定有消极影响。
每周进行3－4次训练就行，这样坚持锻炼，有一个月的时间就会感觉“困难期”会出现的越来越晚，跑速也会提高，这说明训练成绩在提高，继续坚持下去，就会有更好的成绩。
体育生低谷期的表现
1、体育生低谷期的表现可能有以下几种： 技术退化：运动员的技术表现会出现下降，例如球员投篮命中率下降、游泳运动员泳姿不协调等。 状态低谷：内分泌不稳定，腿很重，抬不起来，热身运动都像不负重一样。
2、是一直出不来成绩，状态也不是特别的好。运动员在低谷期，运动成绩十分糟糕，非职业运动员在低谷期可以少参加比赛，以度过低谷期。
3、万米跑步发泄自己：在那一段时间，他曾在超高温下跑万米发泄。“没教练也得跑啊，以前都是这样的”满头大汗的马龙在跑道上气喘吁吁的说着，所以不知疲倦的训练也是马龙度过自己低谷期的重要一环，这也促就了后来的马龙。
体育锻炼后身体不舒服了,应该如何解决?
1、切击手法：两手手指伸直，用手的尺侧切击，切击时应顺着肌肉纤维方向进行。这种手法多用于大块肌肉和肌肉较肥厚的部位。锻炼后的按摩最好在浴后进行，一般在锻炼后20分钟至30分钟进行较好。
2、降低运动难度 如果是运动过量造成，应该减低运动难度，一开始可以跑慢点，再根据身体的适应情况加快速度。同时注意充分热身，能减轻运动时的不适感。
3、徒手操放松法 用轻松的、不费力的徒手操来放松肌肉并使人体从激烈的运动状态逐渐过渡到安静状态。
4、第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。
我是体育生,训练了快几个月了,但成绩还是没有提高,这是怎么回事?_百度...
你好，锻炼各方面也是一个综合的表现，需要各方面的结合，营养跟上以及体质方面的情况，加上劳逸结合，如果说不是很明显的话，方法是否正确，相对来说成绩有可能提高。
检查你的营养和休息： 如果你没有得到足够的营养和休息，你的身体就难以适应训练的负荷，从而影响进步。
不是努力就一定会有回报的...那样的话世界冠军就毛了...可能是你的身体到了上限，我更认为你的方法出了问题。注意休息吧。
可能不会提升了还有可能下降。这些都是很正常的，这段时间也很关键。田径训练本来就比较枯燥。只要坚持训练成绩应该还会提升的。另外还要看人，看年龄、身高、爆发力这些。如果到了这个人的极限，那想提高也不容易了。
我想在很大程度上跟这有关系，如果你想要自己可以上所好点的大学建议从现在开始戒烟，虽然我知道戒烟并非容易，但要有决心，事在人为，戒掉烟跟着老师或教练的步伐走，我想体育成绩会有所提高的，并且还是突飞猛进。
很简单，你的肌肉出现疲劳了，一般来说这种情况是很正常的，训练的量太大时间一长就会导致了身体机能的下降，就是你说的成绩反而差了，不过没关系的，等你调整一段时间后训练的效果就会出来的。
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