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怎样适量运动论文
经常参适量的体育运动，不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况，同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之，经常参加体育锻炼使人们在兴奋与愉快中增进健康，强健体魄。
赵厚亚认为：要使体育锻炼达到身心健康的目的，锻炼者应遵循如下基本原则，即有益健康原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、因人制宜原则[3]。
合理的运动项目：根据个人的身体条件、 文化 程度、经济状况选择最合适的运动项目。切忌盲从，无目的地效仿别人。 合理的运动强度：根据个人的身体条件，运动的激烈强度应该适度。切忌操之过急，超限运动，这样做不仅无益，反而有害。
有关于体育锻炼的论文3篇
1、因此，关注和重视高校大学生体育锻炼与心理健康问题，加强大学生体育锻炼，增强大学生体质，全面提高大学生的身心健康水平，是十分重要而迫切的问题。
2、体育锻炼的好处论文范文一 摘要：随着人们物质文化水平和社会文明程度的不断提高，人们对健康的期望也越来越高。如何通过运动、营养的手段，促进人们的健康，就成了人们关切的焦点。
3、体育运动议论文1 以体育之火，燎中华之原 去年，国家教育部将体育纳入各级中学的选拔考试科目之中，引发了无数网友热议。依笔者之见，当此之时，当以体育之火，燎中华之原。 回望历史，于体育运动之强弱足见国家民族之兴衰。诚如皮埃尔。
小学足球教学训练方法探讨等足球论文
足球论文第一篇：小学足球教学训练方法探讨摘要：足球运动是一项重要而且常见的运动项目，就目前我国足球运动发展现状而言，把握好小学生的足球训练方法显得尤为重要。
改变传统过于注重学生练习的教学方法，转而以合作法、探究法等教学方法为主，尽可能地调动学生的积极性，让学生参与到现实的足球教学过程中来。
“绕竿带球跑”、“射门晋级”等游戏把足球的基本技术游戏化，使教学方法灵活多样，使学生在游戏中充分体验到足球的乐趣；增强了练习的趣味性，吸引学生全身心投入，这样更有利于掌握动作技能。
小学生足球训练计划方案范文1 指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。
小学足球教学训练方法的选择 足球教学训练的方法，是师生为了完成教学任务，完成教学目标所\u91c7用的教学手段和途径。足球教学训练方法的选择是否科学得当，对教学训练的质量和成效均具有重要的意义。
足球教学作为体育教学中重要的一个部分，在培养学生良好心理素质方面将有义不容辞的责任，探索足球教学提升学生心理素质培养的途径，将是体育教育工作者探讨的课题之一。
青少年游泳运动员提高体能训练效果的具体措施研究论文
1、第一，不同训练内容的设计。综合准备阶段的训练内容设计，这一阶段的训练重点应当是在基础能力的训练上，包含基础的理论知识培训、体能训练及技能训练等，促使青少年游泳运动员对体能训练有所了解。
2、游泳运动员在少年儿童时期进行力量训练，可以培养他们吃苦耐劳的精神。游泳运动员之所以需要从小培养，是因为小时候进行力量训练的话，能够让他们记忆深刻。
3、一般来说，专项体能训练具有针对性特点，主要包含耐力、柔韧、速度与力量训练，提升机体与水体环境的适应度，加强抗时差训练，提高抗缺氧能力。在游泳训练中，主要包含水上训练、陆上训练。
4、提高他们的技能。游泳比大多数其他运动消耗更多的卡路里。仅仅呆在水里就能燃烧卡路里。然而，一些游泳运动员认为他们可以吃垃圾食品，因为游泳会燃烧这些卡路里。然而，食物的质量会影响你在游泳池中的表现。
5、有氧锻炼法 是指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。
6、运动员方面，11—12岁的青少年蛙泳运动员能够通过去理解尝试这种研究开拓视野，学会去思考蹬腿训练及同类下肢训练对自己起到的作用，学会利用更好的方法去丰富自己的有氧耐力训练方案以及下肢训练方案。
如何科学体育锻炼论文
经常参加体育运动或训练，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。 培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 经常参加体育运动，可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
所谓运动处方，就是针对个人身体状况而将锻炼方式、锻炼时间和强度等科学合理地编制起来，就如同医生给病人开的处方一样，用来指导人们通过运动改善体质，促进健康。运动处方由以下四大要素构成。
所以，要科学的参加体育锻炼首先需要改善群体结构，放大系统功能，人个体和自己的社交网络以及各种体育锻炼场地和器材构成一个小的社会系统，在这个系统中，任何一个要素都不可忽视。
当代大学生如何科学的进行体育锻炼论文：坚持长期锻炼。冰冻三尺非一日之寒一定程度上的量变才能达成质变，大学生如果想要切实提高自身体育水平，需要坚持长期锻炼 找到适合自己的锻炼方式。
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