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本篇文章给大家谈谈体育生训练喝哪个肌酸，以及体育生用哪种肌酸好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、运动员吃蛋白质粉和肌酸问题... 本篇文章给大家谈谈体育生训练喝哪个肌酸，以及体育生用哪种肌酸好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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运动员吃蛋白质粉和肌酸问题
1、肌酸分纯肌酸和复合肌酸，如果你是纯肌酸的话，训练前后都可以喝，但是得加糖一起喝，肌酸和糖的比例是1比7，可以多，但不能少。肌酸必须和糖反应才能被人体吸收利用。肌酸可以增加力量也可以帮助肌肉恢复。
2、蛋白粉和肌酸不是智商税，而是在特定情况下的有效补充品。蛋\u767d\u7c89可以提供便利、控制摄入量、补充特定类型的蛋白质、快速恢复和个人化调整的优势。
3、肌酸和蛋\u767d\u7c89可以在训练前，和后吃。比较合理的方法是：训练前30分钟喝肌酸（每公斤体重5克足够了），喝肌酸的目的是为了增加运动量，延长训练时间，肌肉不会很快疲劳，对训练效果有保障。
运动前喝康比特肌酸是不是马上运动或者休息五分钟马上运动,运动后是...
服用肌酸后最好在30分钟内进行锻炼，这样可以更好地发挥肌酸的效果。因为肌酸在30分钟内被吸收并储存到肌肉中，此时肌酸的效果最好。
简单地说，运动之前吃，有利于提高力量和耐力；运动之后吃，能更快地恢复体力。肌酸(creatine)是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。
别瞎吃东西，更不要轻易吃人工补品，多运动是好习惯，吃些青菜，海鱼，染污少的东西，人工养的激素多，身体就会杠杠的。
肌酸是运动前吃还是运动后吃 肌酸在运动前后都可以吃。摄入肌酸的时间并不是很重要，重要的就是保持每天摄入一个稳定的量。肌酸补充后，达到血液峰值，一般是60-90分钟。我们跟糖补充的话就一起喝。
肌酸什么牌子好?
康比特 炽金锌镁肌酸 这款味道挺好，喝起来就像脉动一样。除了锌镁补充外，还同时含有肌酸，可以省却一些麻烦，而口感也很香甜，喝时有种\u5a31\u4e50顺口的感觉，推荐大家使用。
康比特 增肌粉 这个肌酸是最纯粹的那种肌酸，粉末很细，很好溶解，办公室健身达人推荐和蛋\u767d\u7c89一起喝，补充蛋白质的同时促进肌肉合成，而且口感也很好。
以下是一些值得推荐的肌酸品牌：OptimumNutritionSeriousMass：这款肌酸产品含有5克纯肌酸粉末，每份还含有20克快速吸收的肌酸。它还包含BCAA、谷氨酰胺和鱼油等成分，可以提供全面的营养支持。
能够促进肌肉的增长，更好地达到训练的目标。现在肌酸品牌众多，在挑选的时候不知道哪个牌子的好。
康比特，诺特兰德。康比特，其中的一水肌酸的含量为93%，由国家运动员苏炳添进行代言，因此非常好。诺特兰德，其中\u91c7用德国高品质一水肌酸，其含量为93%，可以迅速补充体力，补充锌镁等微量元素。
是的，六星肌酸是一个好牌子。它属于美国著名的健身补剂品牌Muscletech肌肉科技，由威斯布鲁克（威少）代言，目前是该品牌的子公司。六星肌酸受到了广大健身爱好者的好评，是一款专业的健身补剂产品。
我是体育生,我想问一下吃哪种肌酸好一点
买锌镁肌酸。锌镁肌酸性价比高，而且添加的成分好。肌酸可以增加肌肉力量和爆发力，锌镁可以让身体更加强壮有力量，并且锌镁可以提高男性朋友的激素分泌更加有男人味。
BSN是比较高端的，科技含量比较高，包装也比较小，适合有一定消费实力的爱好者。美瑞克斯也属于高端产品，价格比较贵。
如果达到以上条件，但在饮食中摄入肉类（蛋白质）不够，那你可以考虑买一种粉来补充一下。无论是增肌粉、肌酸粉、蛋\u767d\u7c89，主要成份都是蛋白质；但是增肌粉所含的物质比较全面：蛋白质、碳水化合物及其他微量元素。
我在健身房上过班，了解一些 纯肌酸通常是指一水肌酸，是一种超微化的颗粒，可以悬浮在水里，如果放一点在嘴里尝味道，会有很淡很淡的苦味，几乎察觉不到。
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