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本篇文章给大家谈谈睾酮对体育训练的帮助，以及睾酮在运动中的作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、增肌——和睾酮分泌的关系?... 本篇文章给大家谈谈睾酮对体育训练的帮助，以及睾酮在运动中的作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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增肌——和睾酮分泌的关系?
1、睾酮素和腺体的分泌有直接关系，如果睾酮素越充足，腺体分泌的汗液成分就越复杂，味道就越大。所以“臭男银”的优势就是容易增肌，如果你很臭，恭喜你，你睾酮充足。
2、睡眠可以修复我们的肌纤维，让肌肉进行足够时间的合成代谢，更能让我们的腺体分泌足够的睾酮参与到合成代谢作用中来！\u5047如你一周有4-5练，那么你油更多理补足睡眠，完成这些修复过程。
3、促进睾酮分泌，可以增加身体的肌肉生长在我们经常所看到的有关睾酮分泌的事情中，多半都会提到健身达人们。健身的人一般都会促进自己的睾酮分泌，因为睾酮分泌可以让他们更快的增长肌肉。
4、禁欲会不会提高睾酮分泌 禁欲一两周，体内的睾酮水平是会有所提升的，但是研究表明，禁欲超过2-3个月后，体内睾酮水\u5e73\u53cd而会下降，进入一个持续的低点。
5、首先我们可以在平时的日常生活当中多吃一点海鲜，因为海鲜当中有很多的微量元素对于睾酮素的分泌有很好的促进作用。
6、在很多人眼里，睾酮激素越高，肌肉质量越好，所以为了追求最好的肌肉生长，我们会通过各种方式增加自己的睾酮分泌。
素食健身者如何补充睾酮
最常见的方法是多摄取红肉、鸡蛋和鱼等等食物，但如果你是素食主义者呢？ 免担心。只要透过正确的饮食摄取与营养补充，素食者一样能够维持体内的睾酮值。
但是如果你不爱吃贝壳类的食物，也可以多吃富含蛋白质和肉和鱼，以及一些奶制品，比如牛奶和奶酪，这些都富含锌。如果你觉得仅仅凭借饮食还不够(尤其是素食者)，你可以选择药物补锌，成年人每天最多40mg。早餐吃燕麦片。
饮食调整睾酮时可以多食用鱼、鸡蛋、牛奶、肝脏等含有大量锌、胆固醇、维生素D的食物，曾有专家证实每天摄入3000IU维生素D会明显增加睾酮含量，但摄入过量维生素D对身体是有害的。
运动员注射睾酮???
1、不打激素的健身的人群睾酮水平高于常人，但打激素的健美运动员睾酮水平一般低于常人。
2、激素类药物：例如睾酮和其代谢物、合成代谢类固醇、脱氢表雄酮及其硫酸酯和雌二醇等。这些药物能够提高运动员的体力和耐力，增强肌肉和骨骼的发育，同时还可以减少脂肪的存储。
3、睾酮\u5174\u594b\u5242在运动员、健身爱好者和男性中很常见，它可以提高运动表现、增强肌肉力量和耐力，同时也能改善心理和\u6027\u6b32状态。
4、因此国际上严禁使用与医疗、预防和保健目的无关的，用药者\u91c7用自身给药的方式，导致精神依赖性和生理依赖性，造成精神紊乱或精神亢奋和出现一系列异常行为，并且反复大量使用有依赖性特性的药物（即它属于违禁药品）。
5、运动员带提睾环还可以起到一定的保健作用。提睾环可以\u523a\u6fc0睾丸，促进睾丸分泌睾酮等雄性激素，从而增强运动员的肌肉力量和耐力。总之，运动员带提睾环的主要目的是为了保护自己的睾丸和阴囊，同时也可以起到一定的保健作用。
如何提升自己的体能,体能训练的方法有哪些?
大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
小腿力量训练：深蹲是一种锻炼小腿的好方法，增加体能的话一组12个为最佳，也是进行5组训练。
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