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本篇文章给大家谈谈武汉体育中心体考训练，以及武汉体育馆业余体校对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、武汉体育中考项目及评分标准... 本篇文章给大家谈谈武汉体育中心体考训练，以及武汉体育馆业余体校对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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武汉体育中考项目及评分标准
考试项目与分值：1000米跑（男）、800米跑（女）：满分30分；立定跳远或50米跑：满分20分；引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）：满分10分；球类自选项目（篮球运球绕杆、足球运球绕杆或排球垫球）：满分10分。
武汉体育中考项目及评分标准是指武汉地区体育中考的项目和评分标准，包括跳远、跳绳、引体向上、1000米跑、50米跑等项目。评分标准根据表现和成绩确定，包括时间、距离、次数、技术动作的正确性等方面。
原体育中考测试项目包含三项，具体测试项目及对应分值为： 测试项目： 第一项：1000米(男)、800米(女)5分。 第二项：坐位体前屈(立定跳远)5分，考生可自选其中一项作为考试项目。 第三项：1分钟跳绳5分。
项目以及标准如下：1000米长跑：男生用时4分30秒以上、女生用时5分以上不合格。立定跳远：男生跳00米以下、女生跳50米以下不合格。100米短跑：男生用时16秒以上、女生用时19秒以上不合格。
武汉市中考体育项目不变，仍是男生1000米、女生800米，1分钟跳绳，坐位体前屈三项，分值30分不变，标准不变。
体育四项练多长时间体考能过
1、-3个月。体育四项练习1-3个月可以通过体能考试，其中100米用时30天，掷铅球用时15天，\u4e09\u7ea7跳远10天，800米35天，且四项运动可以同时进行。
2、体育四项的练习时间因人而异，一般需要1-3个月的时间。其中100米需要30天，掷铅球需要15天，\u4e09\u7ea7跳远需要10天，800米需要35天。
3、第四天：（200米＋400米＋600米＋400米＋200米）跑×2，要求速度80％，每个距离间走300米休息（走的300米不能超过3分钟），大组间歇15分钟。
4、当然可以。 高三 3个月 400米 59秒 到52秒的飞越。相信你也可以做到。
准高三体育生体考的训练方法有哪些?
绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。
发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可\u91c7用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。
首先，调整训练内容，合理安排训练负荷。准高三体育生体考科目训练方法及饮食，你知道是什么吗？随着考试时间的临近，考生的训练运动量要相对减少，训练负荷强度要加大。
我现在大二，两年前经历过准高三的体育生体考项目训练，接下来就让我分享一下我的训练方法和饮食，希望对准高三的体育生有帮助。我是一名足球体育生，周一到周五都是住校的。
一般耐力训练在全年训练的准备期安排比重较大，由于长时间的持续跑比较单调乏味，因此，要多\u91c7用越野跑、跑、选择复杂的地形进行越野跑，不仅可以发展一般耐力，还有助于提高支撑器官的力量。
米短跑训练：上肢力量：上肢的摆动会影响运动员的步伐频率，所以上肢力量也很重要。可通过持哑铃摆臂、俯卧撑等方法练习。速度最大速度（爆发力）：应通过30-60米练习提高。
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