体育生训练防风长裤，体育生冬天训练裤

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摘要： 本篇文章给大家谈谈体育生训练防风长裤，以及体育生冬天训练裤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、冬季跑步要注意什么2、...

本篇文章给大家谈谈体育生训练防风长裤，以及体育生冬天训练裤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

（图片来源网络，侵删）

本文目录一览：

• 1、冬季跑步要注意什么
• 2、冬天,什么天气适合锻炼?有哪些需要注意的地方?
• 3、什么样的衣服叫运动服
• 4、冬天户外跑步穿什么衣服裤子
• 5、保护好自己的身体,教你如何运动不受伤?
• 6、防风裤子哪个牌子的好

冬季跑步要注意什么

冬天跑步对装备的要求比较多，重点要注意两方面，一是保暖，二是排汗。为了避免着凉，冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层，内衣排汗，外衣防风，中间层保暖。外衣不要过于拘束，也不要太过宽松。

跑步动作要领--从颈倒腹保持直立，而非前倾***除非加速或上坡***或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。 动力伸拉--弓步压腿。

注意呼吸 冬天跑步一定要用鼻子呼吸，或者时鼻子吸气，嘴巴呼气，而不能用嘴巴呼吸，这样冷空气会直接通过口腔进入食道，容易引起不适。而鼻子呼吸冷空气进入鼻腔后能快速被加热，就能避免冷空气进入呼吸道。

如果觉得慢跑不够过瘾，可以\u91c7用变速跑步的方式。运动要注意补水 冬天运动并不比夏天运动需要的水要少。冬天干燥，加上身体排汗，人容易缺水。在跑步前，跑步过程中以及跑步后都需要补充充足的水分。

冬天,什么天气适合锻炼?有哪些需要注意的地方?

注意感官卫生。冬季风沙大，浓雾弥漫，加上地面空气污染日益严重。因此，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。

在有条件的时候，体育锻炼则宜选择上午9—— 10时和下午3——4时的时间，这时空气清洁度最好，可以保证呼吸新鲜空气，取得更好的健身效果。

要注意保暖。冬炼开始要多穿些衣服，戴帽子、手套等。经过10分钟暖身活动后，待身体发热时再逐渐减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即穿上干净衣服。要注意安全。要注意预防运动意外、运动创伤和疾病发作。

最好不要在雪天或雾天锻炼。 雪天或雾天，一是路面或操场比较滑，二是空气质量可能差些，且天气比较寒冷，对做好身体锻炼极为不利。 穿衣要合适适当。 冬天锻炼不要穿得太少的衣服，很容易导致感冒。

什么样的衣服叫运动服

运动服是指专用于体育运动竞赛的服装。广义上还包括从事户外体育活动所穿用的服装。运动服通常是按照运动项目的特定要求设计制作。

马甲 马甲是一种无领无袖，且较短的上衣。主要功能是使前后胸区域保温并便于双手活动。它可以穿在外衣之内，也可以穿在内衣外面。主要品种有各种造型的西服马甲、棉马甲、羽绒马甲及毛线马甲等。

③、摩托艇运动速度快，运动员除穿用一般针织运动服外，往往还配穿透气性好的多孔橡胶服、涂胶雨衣及气袋式救生衣等。衣服颜色宜选用与海水对比鲜明的红、\u9ec4\u8272，便于在比赛中出现事故时易被发现。

现多泛指用于日常生活穿着的运动休闲服装。种类不同：休闲装：具体分为前卫休闲装；运动休闲装；浪漫休闲装；古典休闲装；民俗休闲装；乡村休闲装；商务休闲装；家居休闲。

运动装和休闲装。有很大的不同。运动装一般都是纯棉针织材料。透气吸汗舒适。什么运动？有什么专业的服装。休闲装就不同 什么服装材料都可以做。

冬天户外跑步穿什么衣服裤子

1、上身：长袖运动服，或者穿短袖衣衫配上手臂护套。如果遇到大风的天气，可以搭配一件皮肤风衣。1-10℃ 下身：七分裤或者四分之三长的紧身裤。可选长紧身裤或者普通裤。

2、贴身t恤：最不建议穿着的就是纯棉的，虽然第一触感很舒服但是一旦打湿之后，透气性、舒适度都会变得很差，如果是寒冷大风天会更容易着凉，而且对皮肤的摩擦也会加重。

3、冬季跑步上面穿保暖型内搭上衣、中等厚度运动型长袖、厚外套；下面穿紧身裤或跑步长裤、厚裤子。上衣 保暖型内搭：选择保暖型的运动内衣，可以保持身体的温度，同时排汗透气。

4、冬天跑步时，应该穿保暖且排汗性好的衣物，如专业的运动羽绒服、保暖内衣、跑步紧身裤等。 保温与排汗并重 在冬天跑步，面临着寒冷和多汗两大问题。因此，选择跑步衣物时，要特别关注保暖性和排汗性。

保护好自己的身体,教你如何运动不受伤?

1、适量运动，适合自己最好 每个人的耐受力不同，运动能力也不同，所以并不是\u4eba\u4eba都能跑很长的距离，或者是\u4eba\u4eba都能跑得很快。跑步是为了强身健体，提高身体素质，需要结合自身的身体情况来选择跑步的方式和强度。

2、运动后一定要做好拉伸放松，注意休息，补充足够的水分。加强自我保护，要选择合适的运动场地，佩戴运动器材，运动时要知道一些自我保护的动作。如果即将摔倒，应立即低头，屈肘，身体收拢，背部着地，顺势翻滚。

3、在运动的时候可以进行多方位的拉伸，其实在跑步的过程当中，所参与的一些关节和肌肉是在不同平面上移动的。如果能够在跑步之前进行多方位的拉伸，那其实是可以保护自己的身体免受运动损伤的。

防风裤子哪个牌子的好

1、阿迪达斯。德国Adidas公司，阿迪达斯体育（中国）有限公司，始于1949年，德国著名运动用品品牌，世界品牌500强，欧洲大型体育用品制造商，世界领先的运动用品企业。防风裤是锦纶面料。

2、TheNorthFace（北面）：TheNorthFace是一家专业的户外品牌，产品质量可靠，提供各种防风、防水、透气的裤子，适合户外活动和冬季运动。

3、骆驼 推荐型号：A8W23V103 推荐理由：裤子立体裁剪，合身，线条流畅，无色差，防风效果好，加工工艺细致，一看就是高质量的。

4、推荐理由：牧高笛不愧是大品牌，质量好，价格优，冬季的东北穿起来非常暖和，户外衣服非常有型，裤子也非常好，版型合适，配马丁靴也超级好看，大小也合适，号码准，非常喜欢。

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