摘要：
今天给各位分享体育训练脚踝疼多久能好的知识，其中也会对体育训练脚踝疼一般多久能好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、每天都跑步... 今天给各位分享体育训练脚踝疼多久能好的知识，其中也会对体育训练脚踝疼一般多久能好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、每天都跑步,脚踝疼,需要休息几天吗
- 2、运动中脚踝扭伤后应该怎么处理
- 3、打篮球导致脚踝韧带撕裂,要多久才才能恢复?以后人生还有前途吗?_百度...
- 4、脚踝扭伤(打篮球弄的),当时肿大的很夸张,已经7天了,请问现在是静养好还...
每天都跑步,脚踝疼,需要休息几天吗
1、初跑者一下子运动量增强是会造成肌肉酸痛，应该休息放松肌肉，然后一点一点的增加运动量。
2、需要休息了。脚踝扭伤 如果疼痛在脚踝骨头上侧，第二天更疼，很可能是脚踝扭伤。需注意受伤后的1～2天，\u91c7用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高受伤的脚踝）。这些都是有效减轻炎症的手段。
3、停止跑步如果因脚踝扭伤而出现疼痛，需要立即停下跑步，避免因再次使用受伤脚踝用力，而导致受伤部位更加严重。休息恢复在脚踝出现扭伤疼痛之后，不要再去进行剧烈的运动，需要进行休息让脚踝能够较快恢复。
运动中脚踝扭伤后应该怎么处理
打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。 脚踝扭伤后要先分清伤势的轻重。
怎么应急处理 第一阶段：扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位，或用口袋装满冰块敷于肿胀部位，这样操作可以最大程度限制肿胀程度，利于后期恢复。第二阶段：扭伤后1小时-24小时。
踝关节扭伤后应怎样处理马上休息患者在踝部扭伤后不要急着走路，要马上找个地方坐着或者躺着，因为脚部扭伤后关节处很脆弱，患者要是急着活动会加重伤势。
运动中突然发生扭伤正确的处理步骤1 停止运动、卧床休息 发生踝关节扭伤现象之后要停止运动，损伤现象不是很严重时先卧床休息，然后再\u91c7取其他的处理措施即可得到缓解。
打篮球导致脚踝韧带撕裂,要多久才才能恢复?以后人生还有前途吗?_百度...
你好，时间不到，最少需要4－6周。外用跌打丸，口服舒筋活血片即可。坚持热水泡脚，自我 *** 即可。完全可以痊愈的。脚踝韧带损伤一般需要多久能好 看拉伤的程度的如何了。
你好，这种踝关节韧带损伤，一般修复需要1--2月左右，目前，最好小夹板或石膏固定3--4周左右，吃点活血化瘀药物，抬高下肢，改善血液循环，一般1月左右韧带达到功能性恢复，可以进行功能锻炼。
一般经过1-2周或者2-3周差不多就能修复好。如果是中度的损伤，比如韧带有部分撕裂，但是没有完全断，有可能需要4周左右的时间，韧带完全断裂修复的时间就更长。
如果撕裂较严重，想要彻底恢复至少需要1个月，严重的可能要3个月以上。韧带完全断裂多久能好韧带完全断裂时需要手术治疗，恢复时间是3个月以上，通常建议半年内不要做重体力活，避免跳跃等可能损伤韧带的动作。
韧带损伤多久能好问题分析：韧带的损伤，因为关节活动和磨擦的原因，恢复视轻重不同，轻微的1--3周，严重的2--3个月。
并且石膏托或者支具外固定四周，四周以后才可以逐渐的行踝关节和下地活动。所以脚踝韧带拉伤以后多久恢复，主要看拉伤的程度和有没有撕裂断裂的情况，如果没有，两周就可以恢复，如果有撕裂断裂，恢复的时间是四周左右。
脚踝扭伤(打篮球弄的),当时肿大的很夸张,已经7天了,请问现在是静养好还...
不要盲目自己揉它、也不要盲目做拉伸，静养是最好的办法，适当的走路也是可以的。之后的问题：打篮球前一定要将脚踝、手腕、脖子等等做放松运动，打球前要热身，热身好的标准是身体略微出汗。
一般完全恢复时间为两周，三天后就可逐渐消肿，建议静养，尽量不要多走动，好让脚踝部位软组织加快愈合速度。若保险期间，可以去医院做X光检查，排除骨质病变，同时可以做核磁共振检查，以确定脚踝部位软组织损伤情况。
停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以擡高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
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