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体育训练报导,体育培训报道

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体育训练报导,体育培训报道
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简述在体育运动中加快人体环节转动的途径有哪些?

1、主要由克制收缩形式(速度性克制收缩,力量性克制收缩和等动练习),退让收缩形式的速度性退让收缩,力量性退让收缩练习;超等长收缩形式的速度性超等长收缩,力量性超等长收缩练习等等方法所组成。

2、间歇锻炼法 间歇锻炼法是指进行重复运动时每次要进行一定时间休息,用来减少运动量或降低运动负荷,它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。

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3、变换锻炼法是指在锻炼过程中,\u91c7取变换环境、条件、要求等因素,进行体育锻炼的方法。\u91c7用变换锻炼法可以有效地调节运动负荷,克服疲劳和厌倦情绪,提高锻炼的积极性。

4、游泳 如果有条件的话游泳是一项非常好的锻炼身体的运动,因为游泳每小时可以消耗热量175卡,而且它是一项全身协调的运动,强人的心肺功能,和锻炼人的灵活性都有一定的好处。

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5、热身运动的名称有:头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕关节运动。

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体育新闻是中央电视台体育频道的一档名牌栏目,每晚18:00在央视五套播出。

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