体育训练教学田径女，体育田径训练方案

摘要： 今天给各位分享体育训练教学田径女的知识，其中也会对体育田径训练方案进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、学年度小学体育田径训练计...

今天给各位分享体育训练教学田径女的知识，其中也会对体育田径训练方案进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、学年度小学体育田径训练计划

学年度小学体育田径训练\u8ba1\u5212

1、技能训练 技能训练是田径运动员有效应对比赛的关键。技能训练包括跑步、跳跃、投掷等项目的基本动作和技术要领的训练。在技能训练中，需要根据不同项目的要求和特点有针对性的制定训练\u8ba1\u5212。

2、周四，身体训练： 7柔韧性练习u：压腿、摆腿、踢腿练习a； 2一p般耐力r：越野跑。 周五o，最大b力z量与t快速力g量： 7抓举，20～65%。6～1次。7～8组； 1半蹲起，80～47%。6～2次。

3、为了实现这一目标，首先应当制定一个完整的训练\u8ba1\u5212，建立起科学的训练目标，分阶段来完成整个训练\u8ba1\u5212。

4、田径队投掷组训练\u8ba1\u5212 第一阶段11月至2月 阶段 星期基础性阶段（冬训）训练内容 星期一技术练习：铅球滑步练习，标枪助跑与投掷练习，鞭打动作练习，铁饼旋转与拨饼练习。

体育训练教学田径女的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于体育田径训练方案、体育训练教学田径女的信息别忘了在本站进行查找喔。