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今天给各位分享体育生训练后喜欢吃什么的知识，其中也会对体育生刚训练完吃点啥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、长期训练羽毛球的... 今天给各位分享体育生训练后喜欢吃什么的知识，其中也会对体育生刚训练完吃点啥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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长期训练羽毛球的人应该吃什么补充营养
不推荐的体育运动营养补充品：氨基酸(精氨酸、赖氨酸和鸟氨酸)、蜂花粉、肉毒碱、铬和吡啶羧(suo)酸铬、辅酶、脂肪(活动促进剂、代谢促进剂和运输载体)、人参。 运动补品不可替代营养食品 运动员的营养应该以营养食品为主，但是也可以适当的通过运动补品来补充能量，提升运动表现。
帮助的人：34万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 运动后吃什么可以缓解疲劳？ 运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，又助于消除疲劳，恢复体力。
一般运动量就补充白开水；经常性大运动量需补充生理盐水。
特别是高纯度鱼油，其中含有大量的欧米伽-3，对于缓解运动后的肌肉酸痛与同时对长期训练的运动员能调节肌肉神经功能，缓解肌肉疲劳都很有效果。而且长期健身，膝关节会容易引起慢性炎症，最终导致关节炎，而补充欧米伽-3是解决慢性炎症最好的营养。另外平时跑步，打羽毛球类似比较伤膝盖的运动，要适度开展。
体育生早上训练之后吃什么早餐最好
1、早餐注意营养就可以了，可以喝牛奶，吃鸡蛋配一碗白粥这样，如果想吃丰盛点就多吃水果和蔬菜，以及多吃点豆制品，俗话说的好，早餐吃好，中午吃饱，晚上不吃也好，就可以看出早餐的重要性了。
2、多吃高蛋白和水果，比如鸡蛋、动物内脏、牛肉、牛奶、苹果、香蕉等等。每天早上一个鸡蛋，晚上睡觉前一杯牛奶，还有每次训练完一定注意放松，拉伸韧带。
3、第一类：谷薯类，即主食。馒头、面包、麦片、面条、豆包等都适合做早餐的主食。第二类：肉、鱼、蛋等动物性食物。第三类：奶和豆及其制品。第四类：蔬菜和水果。
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