冬季体育训练长袖加绒推荐，冬季长袖体能服

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本篇文章给大家谈谈冬季体育训练长袖加绒推荐，以及冬季长袖体能服对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、冬季体育考试热身注意事项和服装

冬季体育考试热身注意事项和服装

建议你：下身穿高弹，上身穿一件短袖外加长袖紧身t恤一件，然后下身穿加绒运动裤一条，上身随意（建议你是南方的不再加上身衣服）。最后穿一件运动大衣，最好膝盖以下脚踝以上，大小要适中。只要准备活动做开，考试中不会发生抽筋。

需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

胸部和肩部的热身操：将双手置于身后紧握并上下摆动。 肩部和手臂的热身操：手臂向上伸直，双手在空中画圈，先向后转5圈，再向前转5圈。

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