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本篇文章给大家谈谈体育生训练被女生围，以及体育生训练被女生围殴对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、我是高中体育生(女生),现在天天练柔韧性,... 本篇文章给大家谈谈体育生训练被女生围，以及体育生训练被女生围殴对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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我是高中体育生(女生),现在天天练柔韧性,很多时候都是两个人一组互相...
1、专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。
2、最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。
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3、甚至1M~(脚垂直)虽然我知道我和这些是不能比的，但我想练我的跳高，我跳高过杆最高只有120厘米(不是脚垂直那种，不然死人咯)，很不理想，我想练我的弹跳力，跳得更高，提高在篮球场上的技术。 我想请教一下怎么样能提高自己的跳高？而且又使用，又不用买和很多体育器材的训练方法。而且又科学，效果又好的。
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