摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生魔鬼训练的问题，于是小编就整理了6个相关介绍体育生魔鬼训练的解答，让我们一起看看吧。体育生训练真的很累吗？体育生训练为什么... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生魔鬼训练的问题，于是小编就整理了6个相关介绍体育生魔鬼训练的解答，让我们一起看看吧。
- 体育生训练真的很累吗？
- 体育生训练为什么会变丑？
- 体育生训练量太大吃什么好？
- 我是体育生，天天训练，可是还是太瘦，都壮不起来，该吃什么？
- 为什么体育生喜欢光着身子训练？
- 我初三，一天三次体育训练，现在腿特别疼，如何缓解疼痛？
体育生训练真的很累吗？
体育生真的好累，因为体育生要加强体能训练，而且是每天都要训练，体能训练是体力劳动，体能训练要消耗很多体力，看到体育生每天都是汗流浃背在训练，真的是非常累，但是体育生自己会觉得累并快乐着，一个动作练成功了会有成就感，有付出就会有收获。
体育生训练为什么会变丑？
体育生在训练的时候会经过那些太阳暴晒，会导致皮肤变得又黑，还有的时候因为太激动锻炼而导致一些那个摔跤导致脸上或者腿上手上这些等各个部位有那些伤疤，也会导致手断脚断，有可能会毁容，但是大多数提升都锻炼后都是很帅的，只有极少部分
体育生训练量太大吃什么好？
体育生训练量大，消耗的热量也很大，所以他们需要吃营养丰富、容易消化的食物来满足身体的需求。以下是一些饮食建议：
1. 蛋白质：体育生需要足够的蛋白质来支持肌肉生长和修复。建议摄入瘦肉、鱼肉、豆类以及鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2. 碳水化合物：体育生需要碳水化合物提供能量，因此可以增加米饭、面包、意大利面等食物的摄入。
3. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质及其他营养素，可以增强免疫力等。建议多食用深色蔬菜、水果和普通水果，如柠檬、橙子等。
4. 能量饮料：如果需要快速补充能量，可以考虑适量饮用阳光普照和牛肉汤能量饮料，不要过量饮用，以免负担肾脏。
总之，体育生的饮食应该保持多样化、均衡、适量，注意增加含纤维的食物，像豆类、蔬菜、水果等，能够帮助肠道蠕动，并且增加身体代谢率，同时要避免过多食用高脂肪、高热量、高糖分以及过多的\u5496\u5561\u56e0等\u523a\u6fc0性食物，以免造成负担。
含高蛋白的食物 体育生热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的食物,这样只会得到相反的效果。
体能训练强度大，我建议每天合理安排孩子膳食，人体需要蛋白质，脂肪，水，无机盐，碳水化合物和糖。
运动量大最应该补充的是蛋白质，所以在孩子的每日三餐中必须有，牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼。这几种食物中含有优质蛋白。另外就是各类蔬菜补充卫生素。
我是体育生，天天训练，可是还是太瘦，都壮不起来，该吃什么？
我之前跟你一样 ，吃得多但还是很瘦。
后来才知道咱这样不容易长肉的人要吃碳水和蛋白比例2比1的才能长肉。我现在每天晚上吃水煮鸡胸和燕麦，效果挺好的。1周长了5斤吧。你可以试试。为什么体育生喜欢光着身子训练？
体育生的训练是非常刻苦的，每天他们都要进行重负荷的体育训练，在训练的过程当中，会分泌出大量的汗液式上衣，湿了之后粘在身上很不舒服。
因此很多体育生在训练的时候，都会直接光着身子，这样就不会弄湿了衣服，还会感觉很凉快，所以说体育生喜欢光着身子训练。
我初三，一天三次体育训练，现在腿特别疼，如何缓解疼痛？
初三学生，大约十五丶六岁，正是身体发育最佳年龄，参加体育训练1天3次，锻炼强度较高，腿部肌肉特別痛，是件好事，只要不是刺痛，说明你训练动作变形或过度使用超重値，因为身体平时不会有这么大的运动量的\u523a\u6fc0，所以开始练时，以肌肉反应比较大，随着训练积累，肌肉适应了这种大的运动量，其肌肉酸痛程度就会减少，现时你反而要期待这酸痛的来临，不然你不会长肌肉了。
当运动停止12小时以后，特別在第二天感觉特別痛得厉害，然后逐渐会缓解。4～6天后酸痛就逐渐缓解，甚至消失。缓解肌肉酸痛除在训练前做一些缓冲动作外，可避免或减低疼痛。当训练后已发生酸痛后，亦可做些\u8f85\u52a9伸展拉长肌肉的动作缓解也是一种方法，其机理可能是由于在拉长肌肉时，剌激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵扭肌肉可以改变相应中枢兴奋性，并通过负牵张的反射作用来阻断由于肌酸兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受挫伤或受损组织的康复。运动后或用热毛巾热敷疼痛的部位可减轻疼痛，你可以试试哦！
到此，以上就是小编对于体育生魔鬼训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生魔鬼训练的6点解答对大家有用。
