摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女体育生训练初中的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女体育生训练初中的解答，让我们一起看看吧。中考女子八百米如何训练？初中的体育... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女体育生训练初中的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女体育生训练初中的解答，让我们一起看看吧。
中考女子八百米如何训练？
800米是中考体育的必考项目，该项目主要考察学生的耐力素质以及心肺功能。所以学生必须在平时加强锻炼，一个800米成绩绝不是一蹴而就的，该项目应该经常锻炼奔跑能力，可以\u91c7用变速跑，反复跑，耐久跑，多种练习方法，还可以通过登山，游泳等\u8f85\u52a9练习方法，提高心肺功能和肌肉力量以及耐力素。
初中的体育特长生怎样练好体育？
一、不断锻练法
不断锻练法是在相对性稳定的标准下按一定负载规范不断练习的一种方式，如50米加快跑4～6次，每一次跑后间距1～2分钟，并且每一次跑的速率和间距都不会改变。这类办法能够 用于提高速度素养，也有利于提高下肢力量。
二、重量锻练法
重量训练法是负荷吊物所开展的锻炼身体，即人体的腰、腿等位置捆缚或置放适当的吊物。锻炼者应依照一定的净重、频次、规范等规定去开展训炼，增强抵抗力。
三、循环系统锻练法
循环系统锻练法就是指一组锻练新项目由不一样品种的姿势，不一样功效的练习方式，好几个不一样的训练点构成，根据锻练把不一样作用的体育运动项目组成在一起以到达推动人体全面的发展为总体目标，产生一种系统软件的让全身上下都获得训练的运动方法。
四、间歇性锻练法
间歇性锻练法就是指开展反复活动时每一次要开展一定时间段的歇息，用于降低运动强度或减少运动强度，它是提升训练作用的一种常见的训练方法。
五、转换锻练法
转换锻练法是在锻炼身体环节中，根据不断地转换标准、转换规定等来激起锻炼身体的主动性。此方法能够 合理地调整运动强度，提升锻炼者的心态，加强锻练意愿，加强信念，摆脱疲倦和厌烦心态，以实现提升训练作用的目地。
先慢跑，训练心肺功能，比如就跑20分钟的步，最好的配速在五分钟一公里，这个配速如果太快可以慢一点，中考无非就是考跑步和跳绳，1000和跳绳只要平时练了都能拿满分。不知道你们还有哪些项目
初中女生体育特长生有哪些？
中考体育特长生招生项目：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操。
对于其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，方可按照有关特长生招生政策进行招生。在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生。文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线60%。
在初中阶段参加国家、省、市、区教育行政部门、体育行政部门、省学生体育协会组织的学生体育竞赛(不含趣味运动会和单项技术比赛)，集体项目或单项比赛获国家比赛前16名，或省级比赛前8名，或市级比赛前6名，或区县级比赛前3名的初中毕业生。获奖项目须与体育特长生招生项目一致。
初中女生特长生有田径类、小球类、大球类、游泳类、艺术体操类、设计射箭类很多的。不同学校有不同的特色项目、训练基地和训练队伍。例如田径类中还分跑跳、投掷多种；小球分为乒乓球、羽毛球等，女生练的比较多。
大球基本就是足球、篮球、排球，很多学校都有自己的女子校队。
初中女生体育特长生和男生是一样的，有长跑，短跑，立定跳远，跳高，女子标枪，女子实心球投掷，跳绳，乒乓球，羽毛球，女子足球，游泳，女子跳水，体操等项目，其中女子体育特长要求没有像男生那么高，因为女生的身体素质不如男生，而且初中阶段正是处于生长发育期，一般对于训练项目都有特殊的要求。
到此，以上就是小编对于女体育生训练初中的问题就介绍到这了，希望介绍关于女体育生训练初中的3点解答对大家有用。
