摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乔丹体育生训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍乔丹体育生训练的解答，让我们一起看看吧。乔丹训练方法和技巧？乔丹的训练时间及内... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乔丹体育生训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍乔丹体育生训练的解答，让我们一起看看吧。
乔丹训练方法和技巧？
乔丹训练方法就是一句话，反复大量地训练。
例如为了增加对抗能力，训练师要他做力量训练，一组20个他就做30个，要求30组他就做40组。
投篮训练也是如此，每天至少几千次地投篮。
训练的时间很长，近十个小时，连他的朋友名人堂球员巴克利和他一起训练时都崩溃了。
大量反复的训练造就了乔丹？无所不能的球技。
所谓的技巧我们根本学不来。乔丹坦言，球场上各种高难度的，极有技巧性的进球，都是临时发挥出来的，做不出第二次了。
我们当然也知道，乔丹有一双大手，可以稳稳拿球，投篮太准，很容易晃开对方，所以乔丹从来不会用眼花缭乱的街球动作。
乔丹的训练时间及内容？
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米冲刺训练 6000次！
举杠铃 600！.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组\u81ea\u6740式训练
迈克尔乔丹怎么训练的？
首先迈克尔乔丹每天都会完成200次投篮，必须全进，否则将重新计算。其实是每天坚持10公里长跑，之后每天进行大量的力量训练，例如：打拳击 举重 负重前行。每天会进行大量的起跳和深蹲，以及大量拉伸运动，让肌肉拥有记忆。
而且乔丹每天都会找一些人来进行热身赛和热身训练，让自己时刻保持状态。
乔丹是是怎么刻苦训练的？
1、把自己吊在篮筐上，每天四小时。
2、在学校篮球队，他每天练4个小时。前两个小时跟二队练，后两个小时与一队练。
3、刻苦训练自己的投篮水平，每天坚持进球200个。
4、为了训练自己的体能，每天进行10公里长跑。
蓝球之神乔丹以前就是刻苦练球的，从不放弃自己的希望
乔丹对自己十分严苛，有着很强的训练量。其中“666”训练模式也是乔丹最被大家所熟悉模式。这套“666”模式换做一般人根本无法承受，其中就是每周6天，每天6小时，每次分为6个阶段来训练。
乔丹每天训练多长时间？
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次！跳箱 6000次！100米冲刺训练 6000次！举杠铃 600！600深蹲600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次，2组杠铃卧推,每组15次,再来折返跑20次,20米,
休息
投中300个擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次，四组三头肌推举,每组10次，2次800米疲劳后再来5次四百米，3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次，3组抢篮板接跳投训练，再来10次100米跑，紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次，5组韧带拉伸,每组12次，4组器械下拉,每组10次，4组低位划船训练,每组10次，3组俯卧腿弯举,每组10次，再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组\u81ea\u6740式训练
到此，以上就是小编对于乔丹体育生训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于乔丹体育生训练的5点解答对大家有用。
