摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练后的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生训练后的解答，让我们一起看看吧。体育生训练后吃什么最合适？体育生训练完肚子... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练后的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生训练后的解答，让我们一起看看吧。
体育生训练后吃什么最合适？
训练之后体内的血糖会降低
（图片来源网络，侵删）
其次应该保证有适量的蛋白质 可以吃两个鸡蛋 如果想保证体脂不升高就不要吃蛋黄
最后咖啡亲密接触\u5496\u5561\u56e0由于有\u523a\u6fc0中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。
（图片来源网络，侵删）
体育生训练完肚子疼怎么办？
练腹肌导致肚子出现酸痛后，应注意合理的休息，可以慢慢的促进血液循环，加速代谢产物的排出并消除酸痛的现象，也可以\u91c7用热敷腹部的方式来缓解疼痛，热敷可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
体育生训练后应该喝什么补身体啊？
以后需要及时补充运动饮料，如果没有条件买专业的运动饮料也不要紧，用橙汁冲葡萄糖粉也可以的。能补充你跑步所需要的能量，这个跑步前和跑步中也可以用的。运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！可以考虑喝糖水。
体育生运动完后该怎么休息？
@黄油面包喵 看什么情况了，比如刚刚运动完，不要马上躺地上大喘气，应该慢慢的走一会儿，也不要立即大量喝水。
然后是训练结束，你已经缓过来了，这时候应该拉伸一下肌肉，不要队友互相踩，应该拉伸一下的。
到此，以上就是小编对于体育生训练后的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练后的4点解答对大家有用。
