体育课的体能训练 （体育课的体能训练的意义和作用）

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育课的体能训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育课的体能训练的解答，让我们一起看看吧。体育课体能训练有哪些？体适能体育课...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育课的体能训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育课的体能训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育课体能训练有哪些？
2. 体适能体育课有哪些？
3. 体育课体能训练放在什么时间？

体育课体能训练有哪些？

一、力量

1、上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。

2、躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。

3、下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。

二、速度

短距离跑、快速俯撑、听声音跑或是做出反应。

三、耐力

长跑、持久的运动。

四、柔韧

各种关节的压横叉、下腰、俯腰。

五、协调

急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动。

体适能体育课有哪些？

体能综合训练课、跳绳、跑酷、篮球、小学体考、中考专项训练

体适能的这个概念最初是由美国运动医学专家提出来的，所以体适能包括两大方面：健康体适能和技能体适能。体适能有私教课程、运动康复、少儿体适能、ACE-CPT认证课程、团操课程、继续教育课程、营养课程、养生课程、瑜伽课程。

体育课体能训练放在什么时间？

体育课体能训练一般都是放在上体育课的时候，我们上体育课的时候，就进行体能训练，跑1km，800m仰卧起坐，俯卧撑等这些体能训练都是课上进行的，呃，不是放在课余的时间，然后我们进行体能训练，体能训练是在上体育课的时候进行的，没必要放在课余的时候

到此，以上就是小编对于体育课的体能训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育课的体能训练的3点解答对大家有用。