摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育高考考前训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育高考考前训练的解答，让我们一起看看吧。高考体育考哪些项目？体育考试前吃什... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育高考考前训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育高考考前训练的解答，让我们一起看看吧。
高考体育考哪些项目？
一、高考体育考什么
高考体育考试项目分为身体素质项目、\u8f85\u52a9技术项目、专项技术项目三部分。
1、身体素质项目:100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、\u8f85\u52a9技术项目:篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱(男)或分腿腾越横箱(女)。
3、专项技术项目:考生可在田径(除100米、800米外)、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。
二、高考体育考试评分标准
高考体育专业成绩总分满分为100分,其中身体素质占60%,专项技术占40%。专项考试除田径、游泳外,\u91c7用等级宏观控制评定成绩的办法,即按一、二、\u4e09\u7ea7运动员三个等级控制评分。
各专项分值满分为40分,评分控制范围:一、二级运动员34分至40分,\u4e09\u7ea7运动员24分至33分。在高考体育考试时,主考人员应严格参照各项等级标准,根据考生的实际水平评定成绩。
凡专项技术考试成绩(田径、游泳除外)达到34分以上(含34分)的考生均须参加由高考考点组织的复试,其成绩以高考体育复试为准,未参加高考体育复试的考生,专项技术成绩无效。
三、高考体育考试前要注意什么
对于要参加高考体育考试的高中生来说,早餐是非常重要的,一定要吃,但是注意不要吃得太多,适量就好。可以在平时多吃一些水果,这样不仅可以补充维生素,还可以预防因为考试紧张上火的问题。
参加高考体育考试的考生在考试前一天要注意,不要吃生冷辛辣等具有\u523a\u6fc0性的食物,以免肠胃受到\u523a\u6fc0,第二天引起腹泻或是肠胃不适等情况。考生尽量在家里吃饭,不要去外面吃,尤其是路边摊的小吃等一定要避免。
参加高考体育考试的考生要在考前准备好一些能够补充糖分的饮品,可以是糖水也可以是淡盐水。这样在考试之后如果有虚脱的情况,可以多喝一些,加快身体机能恢复。
体育考试前吃什么增加体力？
考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，尤其是在长跑的时候，时间长，消耗也大。所以比赛前一周的饮食就显得特别重要。
考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以容易消化和高热量的食物为主。另外，需要多吃一些水果来补充身体需要的各种维生素。
但是需要注意的是，在饮食的选择上，像是牛奶、巧克力、碳酸饮料等高脂不易消化的食物最好不要吃，这样反而会增加考生的身体负担。
体育考试前怎么恢复体力？
体育考试前恢复体力的方法：
体育考试，需要充沛的体力。建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙\u9ec4\u8272是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
到此，以上就是小编对于体育高考考前训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育高考考前训练的3点解答对大家有用。
