摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练能减肥吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。体育生减脂能提高体育成绩吗？运动对... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练能减肥吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
体育生减脂能提高体育成绩吗？
可以，但是要看你怎么减了，估计最能提高的是800米，在2分10秒至15秒位置没多大问题，然后有可能提高的是立定\u4e09\u7ea7跳，最难提高的是100米，不知道你年龄和爆发力基础，估计最多100米12.5就很不错了!
运动对减肥微乎其微？
运动对减肥来说很重要，运动可以消耗体内的能量，当机体消耗的能量大于机体摄入的能量才能起到减肥的效果，所以减肥在运动的同时也要控制饮食，平时不要吃过于油腻、油炸的食物、不吃夜宵，不喝碳酸饮料，饮食要多样化，适量的吃新鲜的水果和蔬菜，并坚持每天参加体育运动。
体育运动的好处？
体育运动可以强身健体，提高免疫力，还可以减肥，运动可以燃烧脂肪，提高身体的新陈代谢，还可以预防慢性疾病的发生，改善高血压，高血脂，增强体质，还可以帮助睡眠，有利于小朋友的生长发育，还可以让心肺功能增强，所以多做体育锻炼对我们的好处很多。
经过体育锻炼的肥胖者能不能减肥？
革命的本钱就是要有个健康的身体，还要有一个永远长不大的童心，不管干什么工作，哪怕是忙中偷闲，都要给自己一点空间，还是要给自己一点时间去锻炼身体，锻炼一下，又可以让自己放松心情，在你一心一意投入锻炼那一刻，你会忘记所有烦恼，锻炼一下身体也健康了，只有身体健康才有更好力气干自己想干的，
运动是有利于减肥的，运动过程中会消耗很多热量，当体内糖元储备被完全消耗完，会促进脂肪转化分解，从而减轻体重。对于肥胖患者要多锻炼，多做有氧运动，如骑自行车、爬山、游泳、跑步等，最好坚持锻炼半个小时以上。运动要循序渐进，讲究方法和运动时间，最好选择在傍晚或者早上运动，体育锻炼前做好拉伸动作，防止肌肉在运动过程中拉伤。运动可以促进脂肪转化为蛋白质，从而使体内脂肪减少，使肌肉、肌腱更加发达，有利于强身健体、塑造体型。减肥不仅要多运动，还要调整饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
能，我分享一下我的锻炼心得，要是六点起床，去操场慢跑五圈，再锻炼各种器械，单杠，双杠，主要就是在双杠上做仰卧起坐，最开始一般人起不来，还怕摔着，需要找两个人在旁边加以保护，慢慢开始起，一个，两个，三五个，适应三五天，就能一口气做十个个了，稍微休息一下，再做十个，做三组，就可以了，练时间长了，一口气可以做二十个到三十个，做两组就可以了，做50-60个，晚上吃完饭，再去操场，溜达半小时，再慢跑五圈，再做仰卧起坐，50个，两个月到三个月，我是瘦了30斤左右，最胖时180斤左右，最近这十几年一直保持在150斤左右，
加油😊，
小伙伴们儿，你们也可以的，
准备，开始锻炼吧，有一个好身体，有一个好心情，有一个好生活，美滋滋，欧耶！！！！！！
减肥是肯定能减肥的！
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
感谢邀请：经过体育锻炼的肥胖者能不能减肥？
经过体育锻炼减肥，相比于节食、药物等是一种非常健康的减肥方式！
体育锻炼减肥过程中应该注意什么
1、运动前后的热身和拉伸以及呼吸是非常重要的，如果不注意，可能会导致运动损伤、岔气、造成肌肉型肥胖等。
2、运动前后要多喝水、如果出现头晕气急，胸部压痛等症状，要减少或者暂停。
3、锻炼方式要多样化、其实骑自行车、快走都是非常有效果的 ，如果针对减肥，就要选择燃脂性的运动，持之以恒。
4、运动要适当，每次四十分钟左右，每周3到5次即可
减肥只有找对适合自己的方法，才能收到更好的效果，我们要对减肥减肥有一个正确的认识，选择正确方法，就可以达到事半功倍的效果。
运动减肥和时间长短有关系，还是和运动强度有关系？
都有关系。首先运动强度跟减肥有关系，但强度不唯一决定减肥最后的效果，如果你时间有限，那么保持运动强度基本在中等强度以上就行，时间短的话强度高点不怕，就怕低，低了时间还短，消耗热量容易不足。
如果时间很多，那么低强度运动照样是可以的，低强度长时间，消耗的总热量也能保证。低强度运动还有一个好处，就是可以最大程度防止腿粗。这倒不是说运动强度高了腿一定会粗，但是\u5047如你之前不运动，突然高强度做下肢运动，肌肉会明显的短暂水肿，这样腿围会增加。
虽然这种腿粗之后会恢复，但是在减肥的时候它可能会干扰你的正常心态。平时都不运动，突然做高强度运动比较久的话，也会引起轻微的肌肉增加，这也会增加相关肌肉围度。
减肥的时候，运动是两个作用：1、消耗热量；2、改变身体生理生化环境，让我们变得在运动时更容易消耗脂肪。
第一个作用，需要强度和时间的搭配，消耗同样的热量，强度越高的运动，需要的时间越少，低强度需要时间多一点。所以不能说哪种强度的运动更好。
所以，满足第一种作用，要的是强度和时间的乘积，跟强度和时间都有关系。
第二个作用，建议是强度不要低于中等强度，高一点不怕，别低了就行。这个跟强度关系比较大，但是跟时间也有一定的关系。比如HIIT，虽然说可能花费的时间更少，也能改变我们更多的生理生化环境，但是时间太少毕竟也不行。
中等强度运动一般比较接近所谓的“最大脂肪氧化强度”，不过这个数据其实大家不用太在意，这是一个看起来有用实际上没用的数据。不同的人身上，这个最大脂肪氧化强度差异太大，基本不具备什么实际操作性。
可以说跟时间长短有关系，那是刚开始的时候，当你减到一定程度不掉的时候，就跟运动强度有关系了，当再次遇到体重不下降的时候，就跟这两个都有关系了！
所以说不同的平台期，跟时间，强度，两者，关系不同！
仅供参考，希望能帮到你，如果满意请关注
到此，以上就是小编对于体育训练能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练能减肥吗的5点解答对大家有用。
