摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于现代体育扣篮训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍现代体育扣篮训练的解答，让我们一起看看吧。怎么练跳高扣篮？原地扣篮正确姿势？... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于现代体育扣篮训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍现代体育扣篮训练的解答，让我们一起看看吧。
怎么练跳高扣篮？
往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。
负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。
脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。
半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。
摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果摸不到，可以找一个比较适合的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。
要想练好跳高扣篮，要首先要有一定的身体天赋，身体条件首先要出众，具有一定的身高，如果你的身高太低，要想扣篮对你的身体天赋要求的太高了，实在有些困难，可以说具有一定的身高是扣篮的基础。
原地扣篮正确姿势？
原地扣篮的正确姿势：
抓不住球（手小，指力差）：这可能是由于手的大小和指力不足导致的。为了解决这个问题，你可以尝试使用更大的手型，或者通过更多的抓握练习来增强指力。
弹跳绝对高度不够：如果你的弹跳高度不足，那么你可能需要加强你的腿部肌肉力量。你可以通过跳绳、弹力训练、跑步等方式来提高你的弹跳能力。
扣篮距离没把握好，不是在人最高点时刻扣入篮筐：如果你没有在最高点进行扣篮，那么你可能需要更好地掌握扣篮的时机和技巧。你可以通过模拟扣篮的练习来提高你的扣篮技巧。
正确的扣篮姿势应该注意护球好、持球点高和不易被封盖等优点。同时分为原地跳起扣篮和行进间跃起扣篮，单手和双手扣篮，正手和反手扣篮等。
以上就是原地扣篮的正确姿势的一些关键点，希望对你有所帮助。同时，也建议咨询专业的篮球教练获取更准确的信息。
如何双脚起跳扣篮？
双脚起跳扣篮的具体做法：
1、双脚的起跳高度一致的跳起来。
2、把握好起跳的时间，在篮下起跳，要很强的弹跳力，借着冲劲能增加起跳的高度。
3、在扣篮的时候，要抓紧篮球，要不手滑，篮球就容易扣飞。
4、应该找准扣篮点，把球往靠近身体半边篮筐里扣。
5、扣篮的前提是身高和弹跳力，要多练习弹跳。
6、进行双脚起跳扣篮，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。
扣篮技巧及起跳细节？
扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑 起跳 持球 压圈 落地
助跑:可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑 因为针对初学者 长距离的助跑会影响到 起跳 持球 的动作]
起跳:选择好起跳点使你可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好 [单脚起跳后注意身体的平衡 个人感觉垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大
持球:这里没有必要一定要抓住球 手可以很轻松的贴在球上 保持球的运动方向即可 [平时多练习加强对球的感觉]
压圈:这个动作是扣篮最激动人的时候，也是初学者最容易受伤的地方， 保持起跳的垂直可以尽量大的提高你的绝对高度 让你完成压圈的难度减小 也使你前冲的惯性减小 比较好的保护自己 球沿篮圈边大概1/4进篮的时候 手指施展下压动作然后抓圈 [特别注意 要多练习 不要急于求成 当感觉完成质量不高的时候 及时停止动作 避免不必要的受伤]
落地:不容忽视的环节 动作要做全 控制重心 保护自己 落地双膝弯曲缓冲 个人感觉2种有效的练习方法: 1.找个2.80-90的篮圈 找找感觉 2.在3.05的圈把球按到篮圈边 使球靠你手向前的力量滑过篮圈 手随后注意抓圈的动作 个人感觉完成扣篮不仅仅是弹跳达到基本要求，力量也是很重要的因素， 力量在你完成动作的时候起到很好的保护动作 所以平时要有点针对性的练习]
到此，以上就是小编对于现代体育扣篮训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于现代体育扣篮训练的4点解答对大家有用。
