摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育空击训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育空击训练的解答，让我们一起看看吧。散打单招考试什么内容。谢谢？拳击的基础训练... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育空击训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育空击训练的解答，让我们一起看看吧。
散打单招考试什么内容。谢谢？
散打单招考试内容
一、测试指标与所占分值
1、立定\u4e09\u7ea7蛙跳 15分
2、专项技术 35分
3、技、战术综合运用能力 50分
二、测试方法与要求
（一）立定\u4e09\u7ea7蛙跳 1、测试方法：
（1）两脚立于起跳线后原地起跳，不能踩线，不能有预跳，起跳后连跳三次，中间不能有停顿，以最后一次落地的身体最近触地点为测量点。
（2）以落地点到起跳线后的垂直距离计算。在测试中，如果考生出现失误或犯规，可再重跳1次，但每名考生最多可跳2次。
2、成绩评定：
（1）满分为15分。根据测量距离的长短确定成绩。
（2）成绩评定见定量评分表。
（二）专项技术
1、测试内容：
拳法(直拳、摆拳、勾拳等)：各种拳法空击各十次和两人一组的打靶各十次。 腿法(正蹬、侧踹、鞭腿等)：各种腿法空击各十次和两人一组的踢靶各十次。 摔法(接腿摔、贴身摔)：两人一组，每人摔对方五次。
2、成绩评定：
（1）满分为35分。按10分制评分，由3-5名考评员进行测评，去掉最高与最低分后，取平均分作为考生的最后得分。
（2）成绩评定见定性评分表。
（三）技、战术综合运用能力
1、测试方法：
实战：由2名以上考评员，按照体重相近的双方，进行配对实战。要求考生穿戴护具（拳套、护头、护胸、护裆、护齿）。
拳击的基础训练有哪些，越全面越好？
1. 体能基础 通过综合协调性练习如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全身性的综合训练来训练拳击所需的基本身体素质，并将功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、 瑞士球等融入到身体素质训练，充分调动身的力量，速度，耐力，灵敏等素质。
2. 技术训练 基本站姿、基本步法、直拳技术以及相关的\u8f85\u52a9训练。
3. 心理训练 通过手－眼协调性训练来提高神经协调性，同时通过训练来提升运动员的果 断性。
4. 战术训练 学习拳击的基本规则，通过比赛观摩或比赛录像的回放，了解比赛情景。
5. 智能训练 以中小学义务教育所处年龄阶段对应的文化课程学习为主。
拳击的基础训练内容如下:
一、身体素质要求如下:
(一)、耐力
1、一般的心肺耐力；可通过跑步、跳绳、空击等有氧运动中获得。
2、速度耐力；如快速出拳的耐力训练，5秒、10秒、15秒等快速冲拳训练。
3、乳酸耐受力；30秒、1分、2分、3分～5分钟击打沙包或拳靶训练。
(二)、力量
1、基础力量:深蹲、卧推、硬拉。
2、快速力量:快速平推、杠铃或哑铃蹲跳。
3、力量耐力:肩部耐力-哑铃推肩，核心耐力-卷腹、腰腹负重转体、TRX训练、锤轮胎等运动。
(三)、速度
1、反应速度:也就是视动反应的快慢，可通过速度球、梨形球训练获得。
3、位移速度:就是身体的位置移动的能力，可通过拳击步法或步法绳梯训练获得。
(四)、灵敏
可通过打击拳靶、跳绳、空击、打反应靶、模拟实战和实战对抗中针对性的提高。
(五)、柔韧
二、基本技术动作如下:
1、直拳:直线性拳法
2、摆拳:侧边性拳法
3、勾拳:由下向上的拳法
4、拳法的各种组合
三、击靶训练
击靶是训练技术的不要做成力量训练就好。
四、沙包训练
这个主要训练我们拳法的击打力量及爆发力训练。
五、实战对抗训练
直接提高你的实战和战术能力。
在我这里只讲训练，对于拳击的基本拳法，步法，身法的躲闪，你可以在网上找\u89c6\u9891学习，希望我的拳击观念对你有所帮助！
到此，以上就是小编对于体育空击训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育空击训练的2点解答对大家有用。
