摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育肌肉奴训练计划的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育肌肉奴训练计划的解答，让我们一起看看吧。跑酷的肌肉训练用于搏击中有何优... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育肌肉奴训练计划的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育肌肉奴训练\u8ba1\u5212的解答，让我们一起看看吧。
跑酷的肌肉训练用于搏击中有何优缺点？
跑酷的肌肉训练用于搏击中对提高灵敏、爆发力非常有帮助，但不等同跑酷的肌肉就可以用在搏击中。
每一种运动都有自己的运动轨迹，要达到一定的高度，都是通过长期的练习，使机能与素质改变，适应专项的需要而成长排列，这就是为什么幼小的儿童适合练竞技体育，而成人之后可改变的空间很小。
跑酷的优点是爆发力好，协调性高，这非常好，但抗击打力会差些，运动轨迹也不同，跑酷一般是向前跳跃，向上跳跃，旋转运动居多。面对是一种静态的物体做出动作。
而搏击是讲究把全身的力量集中在一个点上打击出去，劲力充足、劲力顺达、力点准备，是需要战术，需要在无序的应答行为。不是对着一个静态的物体，它是需要不断的改变距离、空间、时机。
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肌肉是有记忆性的。当以弹跳为主要目的训练时，肌肉群的会记忆住这种运动方式，你可能一跳就能约过一堵墙，但击打力不一定很大。搏击主要以击打爆发力为主，能够在瞬间释放出比较大的力量，更重要的是这个力不是分散的，是朝着一个方向爆发。
你可以理解为一个是爆竹的爆发，一个是\u5b50\u5f39的爆发。
搏击不懂 但是配上传统武术 绝对是可以的 下盘不会太差 手上功夫就靠条件反射快 跑酷的人力量和速度也不会太差 就算能碰到力量比你大的 但差距也不会太大 这点力量差距完全可以靠技术来弥补 最最最主要就是协调能力和条件反射要快 跑酷厉害的基本上都符合
如何训练突发性冲突中的防卫心理素质？
平时不历险，临危便失胆。从死人堆里爬出来的人是不怕死的。没经历的人，是无法体会临危的感受的。所谓“生死成败一经自然"，人算不如天算，任何人为预案在危机中都是十分脆弱的，所谓的“训练"都是纸糊的，在残酷的事实中不堪一击。就象喊着“刀枪不入"的义和团一样，自欺欺人，最后死路一条，一命呜呼。
这个问题对于普通人都会有可能遇到，可能表现和你差不多，我分享一下我的情况，供你参考，如果你现在看见我，90多公斤，全身长超过15CM，深到骨的刀伤15条，其他伤更是数都数不清，不吹牛，可以马上\u89c6\u9891，还坐过2次牢，这样的一个人，你绝对想不到我以前老是被人欺负不敢还手，或者说，别人一打我，我和你一样，懵了，站在哪里让别人打，别人打了走远了，我才回过神，直到有一次我路过，一个人输了钱，我没惹他，他把我爆揍了一顿，我越想越气，经过多次内心挣扎后，我拿了一个钢管从他背后朝他头用力打了一下，电视剧都是头上挨一钢管就倒下了，可能是我第一次\u6253\u4eba，手抖心里害怕，所以力道不够，他站起来了，我吓得不停的打他，他终于倒下了。我却吓傻了，被他老婆暴打，还好被别人拉开了，我回去睡了2天2夜才醒，不知道是被打的，还是被吓的，或者2样都有，但是从那一次以后，别人打我，我就敢还手了，而且越来越冷静，当然我这个是犯法的，并且被法律制裁了，大家不要学我，所以说这个事情主要是心里素质的问题，解决方法就是要么平时打几次抱不平，练练胆，当然这个太危险了，不提倡，要么去搏击馆打几次MMA实战，还有平时多做这方面的训练，这个也有一定的效果，希望我的回答能帮到你
突发性冲突是街头防卫的典型特征，造成很多人在突发性冲突中毫无反应的表现，恐惧心理只是原因之一，其次是心理因素导致肾上腺激素分泌过度造成肌肉失控，更多的其实是缺乏相关训练，不清楚该如何应对造成的不知所措。比如练竞技格斗虽然会打，但是没有经历过这类\u4e8b\u4ef6，虽然不害怕，但不知道该如何合应对才是合理的解决方式。类似面对人多又持械的情况，只要对方没有严重伤害我们的意图，只有侮辱行为，在保护好自己的条件下不反抗，也未必不是一个好的选择。
就像竞技格斗一样，很多人平时技术动作训练再好，第一次上擂台比赛一样会紧张甚至懵圈，克服这种心理因素只有不断的进行各种对抗训练和参加比赛。
街头防卫也会\u91c7用类似的方式，只是涉及法律方面，所以不可能用真实的街头打斗来提高心理素质，只有通过模拟训练，和不同的人进行高强度的接近真实的模拟训练，一点一点的去磨炼自己的心理素质。先是技术的熟练，徒手做控制技的对抗，然后是使用泡棉棍、仿真的软胶刀具，按照实战案例进行模拟对抗，按街头打斗的模式，从低强度到高强度毫不留手的攻击，克服被物体击打头部的心理障碍，同时磨炼在高压对抗中技术应用，强化本能反应。进而是针对实战案例学习各种应急处理预案，甚至离开道馆在陌生环境中模拟针对偷袭防卫。训练过程中配手会根据器械或徒手的对抗需要，选择佩戴钢丝网护目镜、护齿、护裆、弧面靶等必要的护具，训练的目的是看能否在被攻击过程中做到保护自己。
这样训练优点是虽然不能一次打心理破障碍，但是能安全并循序渐进的帮助训练者建立起自信心。整个训练通俗一点讲就像是合理合法的打架，配手控制好尺度把训练者往急眼了打。虽然训练效果因人而异，虽然训练后遇到实战时必然还是会紧张，但对绝大部分人的提升效果都很明显。缺点是训练者防卫成功率高了以后会有一种过度自信，所以还要让训练者认清武力的危害、武器攻击的真实威力以及训练和实战的差异，避免盲目自信。
根据我们的教学经验，经过这种训练的人，心理肯定比没有受过训练的人遇事更冷静，但街头防卫性打斗的变数实在是太多，不可能面面俱到，对于普通人来说避险永远是第一位的。对于警务人员来说，良好的小组配合才是降低风险等级的最佳方式。警务实战应以完善、严谨的训练为基础，才能提升初次遇险的生存几率，和上战场一样，从第一次战斗中活下来的老兵是最宝贵的。
功高震主，该如何善终呢？
敌国破，功臣亡，鸟飞尽，良弓藏，狡兔死，猎狗烹。这是有人在上下五千年历史中总结的规律。
那些身经百战，戎马一生的将军，位极人臣，可以呼风唤雨，手下忠臣良将何其多。当权力和地位无以附加的时候，也是最危险的时候，当今圣上，九五至尊的皇帝，最怕你夺取他的天下，食不甘味，夜不能寐。越位高权重，他越提心吊胆，欲除之而后快。表面上和蔼可亲，体贴入微，心里早有杀心，等待时机，所以，功高盖主，危在旦夕，随机应变，激流勇退，方可化险为夷。
杯酒释兵权是忠臣良将很好的结局，石守信等人适时务，赶紧交出兵权，晚年无官一身轻，活的消遥自在，位高权重也要听命于吾皇陛下，伴君如伴虎，说不定哪天，他不高兴，预加之罪，何患无辞。糊里糊涂身首异处。拿的起，放的下。说的容易，作起来难。天下嚷嚷，皆为利来，天下熙熙，皆为利去。争名夺利，不是为权利，有权才有利，这些王公大臣，千辛万苦，穷其一生，不就是为权为利，朱元璋炮打庆功楼，二十八位功臣傾刻间，命丧黄泉。所以，刀枪不入，马放南山时，就应该激流勇退，作一个适时务者。明则保身，不求有功，但求无过。
像范蠡，远里朝堂，改玄易辙，做起生意，后来也是甲富一方的陶朱公。萧何故意横征暴敛，强占良田，于民争利，圣心悦之。刘基早已未雨绸缪，名利双收。功高盖主，只要不贪图荣华富贵，位高权重，告老还乡，遊山玩水，对当今天子不构成威胁，\u7687\u5bb6肯定随水推舟，表面上挽留。国家栋梁，朝堂效力的楷模。
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