摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考体育跳远分解训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中考体育跳远分解训练的解答，让我们一起看看吧。辽宁地区中考体育立定跳远如... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考体育跳远分解训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中考体育跳远分解训练的解答，让我们一起看看吧。
辽宁地区中考体育立定跳远如何计分制？
及格（60分）：146厘米
良好（80分）：176厘米
优秀（90分）：190厘米
满分（100分）：202厘米
及格（60分）：185厘米
良好（80分）：225厘米
优秀（90分）：240厘米
满分（100分）：250厘米
立定跳远考试要求：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳2次，取其中最远一次的成绩。可穿胶鞋或赤脚考试（不准穿钉鞋和胶粒底鞋）。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
中考跳远快速提高训练？
立定跳远要练腿部力量是正确的。多练习一下蹲跳起每组50个，做3组。不知道你什么时候考？因为这个练习要经过一段时间的。刚开始时会比较痛苦，会腿痛的，坚持一星期就没事了。之后适当的给自己增加一些个数或组数。同时跳远时要注意上肢摆动要与身体结合，做到协调一致。动作：
1.两臂上举，充分向上伸展身体，前脚掌着地；
2.两臂向后摆动到极限同时向下半蹲，前脚掌着地，身体前倾重心前移。
3.两臂向前快速摆动同时两腿积极用力，前脚掌蹬地。
4.空中要把身体充分展开，下落时积极收腹，两脚前伸，身体重心迅速前移。注意：以上4条，动作要连贯，前3条间的连接速率不要太快。如果第4条做得好，成绩会提高不少的。
中考立定跳远的方法或技巧？
站立时双脚并拢，身体保持直立，双手自然下垂。
起跳时，双脚用力蹬地，同时双臂向上挥动，身体向前倾斜。在空中时，双腿屈膝并向前伸展，双臂向后摆动。
着地时，双脚先着地，膝盖稍微弯曲，身体向前倾斜，双臂向前伸展。正确的姿势能够提高跳远的效果，增加距离和稳定性。
中考体育跳远技巧，算前脚还是后脚？
中考是立定跳远考试。成绩是算后脚。
有很多学生，在立定跳远的过程中出现了前后脚角叉比较大的情况下。计算成绩的时候就是计算离起跳线最近的那个角的成绩。所以如果出现了，前后铰差比较大的情况，就一定要通过训练来把两个脚的脚擦减小。
只有两脚同在同一条线上落地的时候成绩才最佳。
算后脚。
因为立定跳远是不能助跑的，所以预摆其实就是一个加速器。同时手臂的摆动也是一个节奏控制器，在手臂后摆时起跳，同时手臂往前摆，可以拉动身体往前冲，保持平衡。
中考体育立定跳远满分多少，标准怎么定的？
中考跳远满分是男生2.5米，女生2.02米。中考评分标准各市略有不同，以各省学校为准。
中考立定跳远满分多少米 1
男生标准：
及格（60分）：185厘米；
良好（80分）：225厘米；
优秀（90分）：240厘米；
满分（100分）：250厘米。
女生标准：
及格（60分）：146厘米；
良好（80分）：176厘米；
优秀（90分）：190厘米；
满分（100分）：202厘米。
为男生2.00米，女生1.60米。
因为根据中国田径协会的规定，初中男生立定跳远标准应该在1.95-2.30米之间，女生应该在1.55-1.85米之间。
而初三学生一般是13-15岁左右，身体素质已经有了一定的提高，因此相应地增加了标准。
到此，以上就是小编对于中考体育跳远分解训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育跳远分解训练的5点解答对大家有用。
