摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育的心肺训练是什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育的心肺训练是什么的解答，让我们一起看看吧。中招体育选心肺复苏还是游泳... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育的心肺训练是什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育的心肺训练是什么的解答，让我们一起看看吧。
中招体育选心肺复苏还是游泳？哪个更容易得分？
心肺复苏更容易，因为只要掌握着动作要领就行了。游泳一方面需要技能，同时还需要体力。
“紧急时刻能用所学帮助自己或他人，我觉得很有意义。”“心肺复苏和游泳在关键时刻可以自救，不让自己处于危险之中，还可以向他人伸出援助之手，我很赞成孩子去系统学习，并掌握这两项技能。”河南省郑州市将心肺复苏实践操作、游泳作为选考项目，纳入体育中考，尤其是心肺复苏的纳入引起了社会各界的广泛热议。
中招体育选心肺复苏还是游泳？
最好是游泳，因为这个专业学成毕业后好找工作。特别是在南方，只要是有水和海的地区都需要有游泳特殊专业的人员。同时，游泳也学习救生的一些主要救护知识，包括应急心肺复苏技术。
今天听说跳绳也能达到无氧运动的效果，也可以促进心肺功能，跳多少个才能达到效果？
不是跳多少个的问题。我们很多人有个错误的观念，健身、运动、训练，都是追求“个数”，或者时间，总之都是带有一种积累、辛勤、量变而求质变的感觉。这其实跟我们的传统文化是有关系的。
我们贵勤，贵以量补质，勤、多劳是一种美德。但是在健身和运动方面，有很多时候是不看数量不看时间，而是要看质量的。
比如力量训练，用1公斤的哑铃弯举，举10年你也无法提高力量。但是用15公斤的，1次训练就能提高力量（别奇怪，力量训练的前期就是如此。通过神经控制的因素提高力量在前期非常明显）。
跳绳的问题也是一样，如果跳的很慢，跳多少个也只是有氧运动，不能达到无氧运动的效果，也不能明显提高心肺功能（这个心肺功能是指无氧阈、最大摄氧量。因为强度不够高的运动无法明显提高这两项指标，当然，广义的心肺功能是能够提高的）。
只有跳的足够快，强度足够大，才能达到这种效果。但是这种效果，并不需要跳很多个。
另外，题目中说的“达到无氧运动的效果”，这还看是哪种效果。通常说的无氧运动是个宽泛的概念，比如力量训练，是一种无氧运动，增肌、增加最大力量，都是无氧运动的运动后适应，也就是我们常说的“效果”。但是靠跳绳，无论如何也无法达到通常的增肌、增加最大力量的效果，因为毕竟负荷是有限的，哪怕跳的再快。
但是跳绳可以达到HIIT的效果，其实HIIT的高强度区间，肌肉的代谢方式很大程度上也是无氧代谢。但是这种运动效果，有一般不被称作“无氧运动适应”，还是一种对有氧运动能力的提高。
所以，想要靠跳绳，明显提高有氧运动能力，那么要的是一定的强度，而不仅仅是个数。所以，在保证安全的前提下，一开始应该用自己感觉有些吃力的强度去跳（计算心率的话比较麻烦，RPE比较简单），逐渐延长时间。
到此，以上就是小编对于体育的心肺训练是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育的心肺训练是什么的3点解答对大家有用。
