摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练5000米多久的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育生训练5000米多久的解答，让我们一起看看吧。一般运动员跑五千米... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练5000米多久的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育生训练5000米多久的解答，让我们一起看看吧。
一般运动员跑五千米，大约用多长时间？
1、男子5000米世界纪录是12:37.35 ，埃塞俄比亚 的运动名将贝克勒在2004年5月31日创造。长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。
据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。五公里马拉松：由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是5公里马拉松长跑。5公里马拉松，一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约50分钟完成。长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成。“5公里马拉松”可指5公里马拉松比赛和5公里马拉松锻炼两个意义。
专业运动员跑5000米需要15分钟左右，业余高级跑者20分钟左右，业余普通跑者30分钟左右，普通人跑步需要40左右，所有普通人5000米能够跑进30分钟就算是身体素质很不错了。跑步是一项长期坚持的运动，不能勉强自己去追求过高的配速，超出自己的运动极限容易受伤和损害身体。
5000米17分半要训练多久？
差不多得一年吧
五公里跑进17分钟也是强度比较高的了。而且这个也是慢慢锻炼才可以完成的。正常五公里走路步行大概需要一个小时左右的样子。当然了，跑步锻炼身体也是一个好方法。需要循序渐进，持之以恒。最好刚刚开始慢跑慢慢加快。锻炼的时候请不要空腹。安全第一。
5000米跑17分半需要练一年以上。
5公里17分，每公里3分多一点，算是比较快得了，这个需要肺活量很好，体脂要低（不是体重），腿部力量，核心力量要好，结合在一起，有机会跑到这么快。肺活量就是多跑几组100米或200米冲刺，中间休息1分左右，隔一两天练一次
这个要看具体运动员或者业余长跑爱好者的身体素质情况了，因为5000米17分半，基本上就是国家\u4e09\u7ea7运动员的成绩标准了，这个要看个人的能力，很多业余长跑爱好者即使是经过系统的训练，也达不到这个成绩的。5000米17分半的配速不到四分钟，很不错的。
我参加了五千米长跑，时间限制为三十分钟内，有经验的同学有什么建议？
你要跑到600的配速才行，或者550或者比这更快点儿才能行。如果你不是长期训练的话，最后两公里会掉速，所以前边要跑到550或者540的配速，这样完成的可能性更大。。。。。。
5000米跑多长时间会有进步？
1.5000米算不长不短的距离，如果是初练者的话，三个月左右就能跑下来，一周跑3-4次。
2.跑步是个循序渐进的过程，开始可以慢跑，距离2千米，慢慢增加，直到能一口气跑完5公里。然后再慢慢增加速度。一般人在平均配速为12公里每小时的时速会遇到瓶颈。要打破瓶颈，除了科学的训练，持之以恒是最重要的。
跑五千米大概要多久？
人们如果只是锻炼身体，跑五千米各有适合的用时，例如从二十分钟到三十多分钟等。如果比赛，那应该比较快一些。常见一般业条性质的运动会上，一些人用十六到十九分钟跑了五千米。本人参加业余性质的比赛跑五千米用了约十八分三十秒…另外，跑五千米男运动员约十四分钟多，女运动员约十六分钟内，世界记录不到十三分钟！
到此，以上就是小编对于体育生训练5000米多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练5000米多久的5点解答对大家有用。
