摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练拉伤大腿内侧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生训练拉伤大腿内侧的解答，让我们一起看看吧。大腿内侧拉伤除了静养有... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练拉伤大腿内侧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生训练拉伤大腿内侧的解答，让我们一起看看吧。
- 大腿内侧拉伤除了静养有啥好办法？
- 我大腿拉伤了怎么办？大腿内侧接近根处的肌肉好像拉伤了？
- 大腿内侧韧带拉伤，平时应该做什么恢复训练？热敷可以吗？
- 右腿膝盖内侧韧带拉伤，有一星期了，一活动就疼，需要打石膏吗?该怎么治疗？
大腿内侧拉伤除了静养有啥好办法？
谢邀大腿内侧拉伤，最好的治疗办法就是休息。 早期可以 通过冷敷的办法，后期可以热敷促进局部组织代谢。也可以结合内服三七伤药片，外用云南白药气雾剂。我相信过十几天就会好的。朋友们还有那些好方法，可以提出来，我在这谢谢大家。
我大腿拉伤了怎么办？大腿内侧接近根处的肌肉好像拉伤了？
大腿内侧接近根处的地方拉伤，首先你要确定，是否前那一天有剧烈的运动，如果是因为剧烈的运动，导致了肌肉拉伤。要确认自己的疼痛程度。如果只是轻微的疼痛，需要养几天。如果是剧烈的疼痛，需要及时到医院就诊，确保不是韧带撕裂，保证平安。
大腿内侧韧带拉伤，平时应该做什么恢复训练？热敷可以吗？
谢谢邀请。
临床上经常碰到大腿内侧肌肉拉伤的患者。其实大腿内侧的话应该是叫肌肉更恰当一些，如果是韧带的话应该是靠近膝关节的部位。我这里统一说一下大腿附近肌肉或者韧带拉伤的处理。
大腿内侧的肌肉其实叫做股内侧肌。是股四头肌的一部分。一般情况下，如果大腿内侧的肌肉拉伤，最重要的方式就是休息制动。短期之内避免大腿的用力。有些人肌肉拉伤以后，想恢复的更快，拼命锻炼，那事实上这是不对的，肌肉拉伤最重要的方式是休息制动，而不是用力锻炼，如果用力锻炼，反而会减缓肌肉的恢复。一般情况下，建议休息制动一个月左右，一个月以后可以慢慢尝试康复锻炼，锻炼肌肉力量。
还有一种情况，就是大腿内侧靠近膝关节附近的韧带损伤，比如说最常见的就是内侧副韧带损伤。对于内侧副韧带损伤，如果不严重，建议石膏制动或者支具制动，要绑一个月左右，一个月以后去涂石膏或者支具。如果内侧副韧带明显撕裂，膝关节不稳定，那可能要手术治疗，做内侧副韧带缝合，或者内侧副韧带重建手术。当然，膝关节内侧还有很多结构，比如说后内侧的韧带结构等等，这些情况，如果影响膝关节稳定性的，有可能都是需要手术缝合或重建的，如果稳定性还好，一样的处理休息石膏制动。
至于大腿肌肉或者韧带拉伤后是否应该热敷，我们说早期急性损伤是不建议热敷的，因为急性损伤的时候里面会有出血，热敷会活血，反而会引起局部的肿胀。一般等肿胀基本上消除以后才可以进行热敷。
大腿内侧肌肉拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷。 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。 药物使用：养生.骨活力，云南白药，扶他林，红花油，搓抹。
您好。
从闭合性软组织损伤的处理原则来看，损伤24-48小时内实行Price原则，保护，休息，冰敷，加压，太高，主要考虑到软组织损伤早期阶段，组织出现红，肿，热，痛，功能障碍等炎症反应，所以这个期间不建议做训练，热敷更不可以。
24-48小时之后，也就是我们常说的中期阶段，出血停止，急性炎症消退，但局部仍有淤血和肿胀。目前主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进新陈代谢。建议热疗、\u6309\u6469、药物等疗法，\u8f85\u52a9功能训练。
之后肿胀停止，疼痛明显减轻，但是可能出现关节活动度受限，力量下降，组织粘连等情况，这个时候可以进行相关的训练恢复，包括关节活动度练习，力量，耐力等相关素质的提高。
韧带拉伤的急性期也就是损伤后24~48小时内，不建议热敷，在急性期由于炎症反应会产生红，肿，热，痛的症状，热敷会加速血液循环，不利于缓解炎症反应。因此损伤早起要遵循PRICE的原则，即休息制动，冷敷，加压包扎，抬高患肢。待炎症反应消退，肿胀减轻再行恢复性的训练。在损伤的恢复阶段，也就是伤后的2~3周，可以\u91c7取轻柔的手法\u6309\u6469，牵拉，滚泡沫轴等方式帮助由于损伤引起痉挛的肌肉放松。力量训练也以轻柔的恢复性训练为主。在训练后如果损伤部位出现肿胀疼痛的现象，可以适当冰敷15~20分钟。如果只是韧带拉伤，没有断裂一般4周左右可以恢复，具体根据每个人损伤程度来看，要听从医生的建议。在损伤恢复后，训练过程中要注意肌肉力量和关节稳定性的训练，每次训练前充分热身，每次训练后及时放松，避免损伤的再次发生。
右腿膝盖内侧韧带拉伤，有一星期了，一活动就疼，需要打石膏吗?该怎么治疗？
需要打石膏，只是出现损伤韧带水肿、淤血的情况，可以\u91c7用保守石膏托或者支具外固定四周的治疗。如果膝盖内侧韧带拉伤以后出现明显的韧带撕裂，甚至出现断裂的情况，就需要行手术治疗。如果不行手术，会导致膝关节内侧的稳定性破坏，就会在走路时出现膝盖向内侧偏斜，还容易导致膝外翻。
到此，以上就是小编对于体育生训练拉伤大腿内侧的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练拉伤大腿内侧的4点解答对大家有用。
