摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练后屁股酸的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育生训练后屁股酸的解答，让我们一起看看吧。开车右边臀部酸是座椅没调整好吗... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练后\u5c41\u80a1酸的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育生训练后\u5c41\u80a1酸的解答，让我们一起看看吧。
开车右边臀部酸是座椅没调整好吗？
开车时右侧臀部酸痛可能是由于座椅调整不好所引起的。座椅调整应该是根据个人身体结构而定，如调整座椅高度、前后位置以及垂直角度等。座位高度应该能够保证膝盖和髋部在同一水平线上，而座位角度应该能够保证自然身体姿势。如果座位调整不好，将会加重压力和不适，并可能导致肌肉疲劳和酸痛。因此，调整座位角度和位置是舒适健康驾车的重要一步。
初次站桩出现肌肉酸痛的现象正常吗？
正常的，我以一个1年多站桩经验的人来告诉你，站桩的感受。
刚开始站桩的时候下肢会酸痛，但最疼的是脚底板，所以建议开始站桩可以买块瑜伽垫铺在地上。
这段时间因人而异，我是持续了一个月左右，第一个月每天站桩10-15分钟，接下来身体就基本适应了，可以站到30-45分钟了。
这个阶段，身体开始发生变化，特别是督脉所在的后背开始大量流汗，我知道这是督脉打通的效果。
这个阶段持续了3个月左右，每天都很舒服，体内的湿气和毒素都排出了，精神状态和体力都恢复了。
接下来的时间突然身体不在流汗了，我出现了大约半年的迷茫期，不知道身体出了什么问题，状态也开始下降，站桩也断断续续，后来才知道，这是夸人了新的阶段。
之后在某位前辈的指导下，重新开始站桩，不在去体会和执意感受所谓的气感，然后身体又开始发生变化，也就是所谓的自发功，这个断断续续有一小段时间，身体自由的摇摆，前辈们说既来之则安之，我也就不在强求
这样站了一年以后，开始尝试新的方式，就是打坐，45分钟的站桩+30分钟打坐，目前这是最佳组合，站桩\u91c7气，打坐纳气。
以上是我站桩的感受，希望可以帮助你。通过站桩我的精神和体力恢复了至少10年前状态。而且站桩开始就没再生病了。各位还有高见的可以分享一下，谢谢！
谢谢你的问题．
初学者刚开始站桩由于身上的筋骨关节等都没松开，所谓出现肌肉酸痛是正常现象．
主要原因如下：
１／身上经络不通畅，气血循环不通畅都会产生肌肉酸痛现象．
２／站桩时身体没放松．
３／姿势没站对，要做到气沉下丹田，重心落在双脚掌上或涌泉穴上．
４／身体某地方本身存在病灶，也会出现酸痛，如腰肌劳损等．
大致是以上的原因．
可以一一对照一下．
站桩功是中国传统养生法，中国很多传统养\u529f\u6cd5里都站桩功的影子，包括武术 ，可见其重要性．传统养生法讲究精神内敛，只有精神内敛了，才能做到全身心放松，肌肉酸痛现象也会慢慢减弱消失．
精神内敛即把意识放在身体上，外部的东西暂时不去关注它，可以意守下丹田等．
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初次站桩出现肌肉酸疼的现象是正常的。但是，看您附上的这张图，站桩的姿势是错的。
站桩，首先要明白什么叫“桩”
如同树桩一样，深深地扎根大地。人要模仿树桩的形态，从大自然中获得如同大树一般百年千年存活下去的能量，这就是“站桩”的意义所在。
如果你折腰屈膝，那就是个盆景。大家都知道，盆景既长不大，也活不长的，为啥？因为拐了弯。
儒家讲“格物致知”，既然是站桩，我们就要观察树桩的形态。树桩什么形态？直而不屈。
因此，站桩不能“屈膝折腰”
正确的站桩，一定不要折腰又屈膝。膝盖不挺就是“微屈”，不要特意求微屈。
而腰椎要直，求直。腰椎怎么能求直？背直而腰松。
尾椎骨略略前卷，臀部肌肉微微相抱。不用力，能做到，就达标了。
看着挺简单的，但也不是一朝一夕的功夫。
不过，站桩的最大秘密还不在于此。最大的秘密在于，你能舒舒服服地站下去，舒舒服服、轻轻松动的一天天地站下去。如果能做到这一点，所有的诀窍经验秘诀，你都可以不理会了。
万事贵以恒，万好得于松。
祝站桩愉快。
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站桩肌肉酸痛正常现象。
站桩是保持体态不动，保持一定的时间，这在现代体育里称为；等长运动，是肌肉收缩而肌纤维不缩短，即可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长度。即指人体静性工作。
等长运动是一组肌群对抗另一组肌群而进行收缩的。在完成某一动作时，所动用的肌肉——伸肌和屈肌同时收缩，这种收缩虽然并不移动肌肉的起点与止点，然而，由于肌肉内部张力的增加，以及神经的兴奋，会使肌肉紧张性增加。其实就是的肌肉“绷劲”。在生活中非常常见的一种收缩方式。
在古代没有过多的力量训练器材，静力练习是一种利用自身体重的不错办法，在进行站 桩时，全部的肌肉绷紧，对肌肉的消耗极快，就会迫使更多肌纤维参于进来，如果是快速站桩动态中，就会练习到动肌的一部分，慢肌就没办法练到，而\u91c7用等长运动就可以极大的\u523a\u6fc0更多的肌纤维参于运动。
产生疲劳从生理学知识是这样解释，细胞在新陈代谢过程中不断地释放二氧化碳、乳酸等物质，当新的氧气及物质不能即时补充，而淘汰的乳酸等又不能及时排出，在肌肉内堆积，达到一定量时，机体就会产生疲劳。
正常。不然，何以脱胎换骨？站桩得法，前三个月得有过来人都给你看着，调整身法，要知道什么是好，什么是好的标准。之后可以自己精进，定期向老师报告。出现各种问题和状况，牢记一个原则：受即是空！
\u5c41\u80a1酸疼是怎么回事？
应该是跟你的生活工作习惯有关系，如果是长期久坐例如开车，办公，坐着时间比较长，臀部的血液循环是极其差的，又或者是健身完训练过臀部由于肌肉收缩本身就会产生乳酸堆积的现象需要多喝水补充蛋白质维生素多拉伸训练后用热水冲洗臀部肌肉，如果不是训练导致也可以这样做可以让你更快的恢复
坐的太久了，另一方面明确有没有受到外伤，外伤会导致臀部软组织损伤、局部出血。如果比较严重，很有可能会导致\u5c41\u80a1里骨折，也就是骨盆骨折。这种情况下疼痛会更加剧烈，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极进行手术治疗。如果没有外伤而出现了臀部的疼痛，要排除有没有腰椎椎间盘突出症。椎间盘突出，会使神经根受到压迫，神经根支配范围的区域，会产生放射性的疼痛，如酸痛、胀痛，\u5c41\u80a1是常常受到累及的部位。臀部局部的化脓\u6027\u611f染性疾病以及肿瘤占位性疾病，也会导致臀部的疼痛。臀部的梨状肌综合征，会使臀部的坐骨神经受到挤压，也会导致臀部的疼痛以及下肢的放射性疼痛。
到此，以上就是小编对于体育生训练后\u5c41\u80a1酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练后\u5c41\u80a1酸的3点解答对大家有用。
