摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后体重变轻的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育训练后体重变轻的解答，让我们一起看看吧。跑完步体重就下降是咋回事？运动... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后体重变轻的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育训练后体重变轻的解答，让我们一起看看吧。
跑完步体重就下降是咋回事？
跑完步体重减轻是体内水份主要是水份挥发所致。
在跑步过程中，由于呼吸加快、加深，带出来的水份较多，而吸入空气中的水份较少。人体中水份占到了70%以上，跑步是一项较为激励的运动，带岀的水份由于没有及时补充，造成体重下降是很正常。
另外，跑步要调动全身的器官参与，也会消耗大量的热能，脂肪会被“烧”掉，当然，脂肪的消耗在一次的跑步后并不明显，而是在多次或长期的跑步才能显著的下降。所以，坚持长期跑步的人都是不会是胖子的。
跑完步体重下降多一般是因为大量运动后消耗了体内大量的水分，所以就会出现体重明显下降很多并不是消耗的脂肪。
如果在第2天水分立即补充之后，体重就会明显的恢复到正常体重，所以在平时要长期坚持运动减肥就可以达到瘦身的效果。
跑完步体重下降可能是以下因素导致：
1. 脂肪燃烧：跑步会导致脂肪燃烧，体重可能会下降1斤左右。
2. 脱水：剧烈运动后汗液流失，如果没有及时补充水分，体重会有所下降。
3. 肌肉组织萎缩：运动量不足时，肌肉组织可能会短暂性萎缩，但脂肪和糖原组织会增加，体重可能会短暂性下降。
因为出汗水分挥发
跑步时候，心脏会加快跳动，呼吸会变得急促，大量的氧气被吸入体内，身体能量的消耗会大大增加，呼吸燃烧就会产生大家热量和水分，时间长了，人体表面发红同时大量出汗，特别是1个小时左右，消耗的能量很多，挥发的汗水也很多，这时称体重，自然会轻很多
运动完体重变轻是真的轻了吗？
没轻。
通常情况下，刚运动完体重不会出现增重，但是否会减轻不能完全确定。若在运动量较大的情况下，体重可能会减轻；若运动量较小，体重一般不会减轻。
运动完后体重通常不会变重，因为运动过程中会消耗一部分的热量和能量，因此不会导致身体增重。而且对于运动量较多的人群，若在运动过程中消耗脂肪量较多的情况下，会排出大量汗液，丢失很多水分，因此在刚运动完之后，体重就会有所减轻。但若是在运动量较少的情况下，体内的热量以及能量消耗较少，因此在运动完后，体重通常不会出现明显变化，即不会增重也不会减轻。
建议可根据自身情况长期坚持运动，且运动时间需要保持在30-60分钟，此时才可以尽快消耗体内多余脂肪，避免体内脂肪过度堆积，从而达到瘦身减肥的作用。的。
不是，这是因为在运动时肌肉消耗了能量，产生了代谢，血液运行更加畅通，导致身体内的水分和盐分流失，从而导致体重减轻。
但是这种减轻只是临时的，一旦身体补充水分、盐分并恢复代谢平衡，体重还是会回到原来的水平。
运动会让体重变轻。但需要长期坚持才可以燃烧脂肪引起体重下降。
在运动的时候一定要控制好时间，也不要过度运动，防止会对身体造成一些副作用，每天适量的运动可以加速身体的血液循环，燃烧脂肪改善体型。
在运动的时候需要注意不能吃完饭以后马上运动，也不可以空腹做剧烈运动，容易对消化系统造成一些影响。
不会
运动后体重不会立马减少：
1. 运动初期可能体重上升：运动增加身体肌肉比重，可能导致体重上升。
2. 持续运动可明显减重：只要持续进行体育运动，体重是可以得到明显下降的。
到此，以上就是小编对于体育训练后体重变轻的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练后体重变轻的2点解答对大家有用。
