摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生每周训练几天合适的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育生每周训练几天合适的解答，让我们一起看看吧。体育生一周训练几天？体... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生每周训练几天合适的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育生每周训练几天合适的解答，让我们一起看看吧。
体育生一周训练几天？
体育生一周训练七天。
早上六点半左右先开始热身，大概二十分钟到半个小时，记得冬天一定要热身到位。一般来说早上都是以跑步为主的，热身可以慢跑，然后拉肩活动身体关节，然后以八百米为主训练跑。
基本上时间在一个半小时。休休息一会就可以吃早饭上课了。下午基本在四五点钟开始训练，下午主要以其他专项训练为主，时间基本在两个半小时左右。
考试前的三四个月会有集训，集训是每天都需要训练的，从早上到下午。当然是不用上课的，这个“快乐”是其他人体会不到的。
集训期间一定要吃好，可以定期吃点牛肉。还有要休息好，中午必须午休，晚上一定要早睡
体育生一周训练5~6天。一般来说学校的体育生呢几乎是在上课期间都要进行常规训练，每天早晨和晚上放学之后都会有训练的时间，周一到周五，每天的训练是不阶段的，周六和周日会选择让体育生休息一天，另一天则要继续训练。这是为了让体育生保持较好的训练习惯以及生活规律。
体育生一天运动量多少最合适？
1）每天运动量多大合适
运动量158(次/分)合适，进行体育锻炼时，要注意将量和强度的关系处理适当。强度越大，则量就要相应减少，强度适中，则量可以相应加大。而作为以健身为目的的锻炼者，则应将重点放在运动量方面。
2）一般来讲每天运动1到2个小时的时间比较好
运动比较少的话达不到锻炼的效果，运动比较多，容易导致腰部肌肉以及腿部肌肉纤维的拉伤，甚至形成慢性劳损。运动锻炼一般要晚上比较合适，晚上6点到8点的时间。早上进行锻炼主要是二氧化碳比较多，运动锻炼避免场地过于僵硬，运动的环境避免潮湿寒冷，逐渐的增加运动量。
体育生一个月不训练多久能恢复？
这个问题要根据实际情况来决定。
对于一个运动员来说，如果一个月不训练会导致成绩下滑，所以你开始训练时不能操之太急，应慢慢恢复。
正确的做法应该逐渐增大运动负荷，让身体慢慢恢复，切忌急功近利。如果时间和其他条件允许，也可以用游泳、自行车、慢跑等代替长跑，运动量慢慢加大。
体育生早上训练好还是下午训练好？
体育生早上训练好。高中体育生就是高中招进来的体育学生，主要任务代表学校参加各种体育运动竞赛，一般情况下，都是每天下午进行训练，训练时间一般都是三个小时左右，然后训练结束洗漱完毕去上课
快体育中考了，建议前多少天不进行剧烈运动，那练韧带的呢？
楼主，您好，我是吴甜甜圈，很高兴能够为您解答，我之前在初中高中时期都是一名体育生，而现在我的专业是体育教育，并且也学修了体育营养学的学分，我想应该可以回答您的问题并能够帮助到您，我利用我的知识和经验总结的几个方面：
一，今天已经是五月三十号了，那么离你的体育中考时间就是还有一周多三天的时间，那么，我把这几天分成三个时间段6月1～6月3 6月4～6月6 6月7～6月8在考试前的时候你可以试试，在这1号到3号先认真地把你的体育项目练到好点，就是找到你很好的状态去提高你的技能，也要不断地认真练习总结下你的优势与成绩好的那一点，就例如我打篮球，我的投篮技术是需要提高的，但我不知道那个姿势是我投篮的最高命中率，所以在这个时候，就要加强练习，不断提高，找到最好的状态和技术…所以建议你先考前提高再到保持再到练习巩固好休息好认真备考
二，在体育考的注意事项，考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积畜,不能长时间做一件事等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
三，在营养学的角度来说，运动员赛前调整期的膳食营养
(一)延缓运动性疲劳的营养措施
①增加碱性食物,保证体内各类维生素营
养良好。
②注意补糖,使肌糖原储备充足。
③注意科学补液。
④校正运动前微量元素缺乏状态。
⑤适量补充抗氧化物
⑥适量补充提升免疫功能的营养物质。
(二)赛前调整期膳食营养
1、减少热量摄取,保持适宜体重。
2、保证高糖膳食。
3、减少酸性食物,增加碱储备。
4、纠正体内维生素缺乏。
5、饮食内容具有运动项目针对性
6.减少热量摄取,保持适宜体重和体脂
7.保证高糖膳食
生理学家曾做过这样的实验,让运动员一条腿蹬车,另一腿站立不动,结果是运动腿糖原消耗多然后在饮食中补充糖,发现运动腿中肌糖原贮备却比休息腿多得多
（四）特别注意补充健身饮料
作为专业的运动饮料,健身饮以低聚糖为
主,配以葡萄糖、蔗糖、果糖,可以及时
补充能量,为身体持续供能,延长力竭时
间;同时它含有适量电解质和维生素,能
补充汘液中丢失的微量营养素,大豆活性
肽和牛磺酸有助于疲劳的快速消除,促进
疲劳恢复。
通往成功的道路上没有捷径可走，运动成绩的提高主要在于日常刻苦地训练。
嗯，以上是我的知识和经验总结出来的几个点，希望可以帮助到你，最后务必相信，坚持一件事是总会有收获的@悟空问答
好，我的回答已结束，谢谢您的浏览，也愿您生活愉快
到此，以上就是小编对于体育生每周训练几天合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生每周训练几天合适的5点解答对大家有用。
