摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后疼痛难忍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育训练后疼痛难忍的解答，让我们一起看看吧。本人是训练体育的，这阵子脚板脚... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后疼痛难忍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育训练后疼痛难忍的解答，让我们一起看看吧。
本人是训练体育的，这阵子脚板脚筋痛，用不上力是什么问题？
不知道你的年龄多大？练什么项目？脚板痛无力，可能是训练过度，外界长期摩擦\u523a\u6fc0导致的压迫性疼痛。外界长期摩擦\u523a\u6fc0可能会导致脚板筋膜产生炎症，从而导致走路或训练会有疼痛。也有可能是皮下组织产生淤血或肿块。建议训练和平时都要穿舒适的鞋，避免挤压摩擦。训练结束后要注意放松，劳逸结合，可以休息一段时间看是否恢复。也可以用热毛巾敷，或者热水泡脚，可以消除淤血和肿块。另外要加强脚踝关节的力量练习以及脚踝周边的肌肉练习，肌肉和关节的力量增大，在训练可以减少对脚板的压力。搞体育的一定要注意预防伤病，训练结束后的放松和训练前的热身准备活动也很重要。训练结束后一定要注意恢复，有时训练后能恢复就可以达到超量恢复的效果，若不能恢复，身体状态需要很久才能得到调整。建议你，最好是把情况及时反应给教练针对情况进诊断，可以调整训练，或者进行康复，以及对以后的伤病预防也是有帮助的。一些小伤也要重视起来，情况不严重便好，如果情况严重的话会影响训练成绩和运动生涯的。很多运动员都没有能过伤病这一关，所以一定要注意避免受伤。
足底筋膜炎。1.降低训练量。2.注意拉伸。一是用毛巾拉住脚板往后拉。拉伸足底和小腿肌肉。而是买个按摩球或高尔夫球，每天在脚下踩，放松\u6309\u6469。3.如果有扁平足或高足弓，得去医院治。
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到此，以上就是小编对于体育训练后疼痛难忍的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练后疼痛难忍的1点解答对大家有用。
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