摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育考试平常怎么训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育考试平常怎么训练的解答，让我们一起看看吧。初一如何锻炼体考？体测前几... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育考试平常怎么训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育考试平常怎么训练的解答，让我们一起看看吧。
初一如何锻炼体考？
早晨5.30开始进行一个慢跑坚持30分钟（你可以先吃早饭或者结束后再吃）
若是结束后再吃早饭、吃饭完建议不要马上坐躺 站立或行走30分钟
午睡，是长身体的一个好方法，中午天气太热建议在家适当的睡眠
下午的时间很长、4点到5点是锻炼的黄金时间男生建议打打篮球、据专家所说这短时间比其他时间效果的2倍
合理的饮食也是是有必要的，切忌不要没规律
夜晚不要熬夜
总的来说就是这样坚持1个月 如果能继续坚持那当然是最好了
体测前几天应该怎么准备？
体测前几天可以保持好心情，然后的话可以选择去适当的进行一个跑步，因为跑步的话，能够让你增加体能，及时的话，你要注意自己的饮食，不要吃得太过于辣，或者太清淡的话，可能会造成自己的营养不良，所以你可以调整好心态，然后不要受伤就可以。
体育特长生有哪些项目？
体育特长生测试项目：
田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球8个项目。
⑴、足球：正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准。
⑶、排球：助跑摸高(每考生必考)，发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球四项内容随机抽取两项。
⑷、乒乓球：左推右攻、正手扣杀或拉弧圈。
⑸、武术：左右正踢腿、腾空飞脚、套路(拳术或器械任选一套)。
(6)、体操：
男生：倒立架上手倒立、侧手翻、单杠(1.60米)：慢翻上成支撑--单腿经侧摆越成骑撑--骑撑前回环--骑撑转体180°成支撑--后摆挺身下。
女生：头手倒立屈伸髋、侧手翻、单杠(1.50米)：单脚蹬地摆腿翻上成支撑--单腿经侧摆越成骑撑--骑撑转体180°成支撑--支撑后摆下。
（7）、田径包括100米、200米、400米、800米、1500米、女3000米、男5000米、女5000米竞走、男10000米竞走、女100米栏、男110米栏、400米栏、跳高、跳远、\u4e09\u7ea7跳远、男撑杆跳高、铅球（男7260克、女4000克）、
标枪（男800克、女600克）、铁饼（男2000克、女1000克）19个小项。游泳包括50米自由泳、50米蛙泳、50米仰泳、50米蝶泳、100米自由泳、100米蛙泳、100米仰泳、100米蝶泳、200米混合泳9个小项。
（9）、羽毛球
不同学校，体育特长生的项目都不一样。
1.基本项目： 100米跑、立定跳远、原地推铅球（男生5公斤、女生4公斤）三项为考生必考项目。
2.足球： 技术： 控球能力、头球、传球、盘带、带球、控制、射门、能力； 战术： 场内位置、混合比赛、决断能力……
3.篮球： 体能（100米、800米、摸高）; 专项（1分钟投篮、V字往返上篮、全场综合上篮）;
4.田径： 基本： 素质、身高、体重、踝维、腿长； 体能（50米、100米、800米、实心球、立定跳远）; 专项（根据学生的专项测试）。
项目如下:
1.
身体素质项目:一百米跑,八百米跑,五米三向折回跑。
2.
\u8f85\u52a9技术项目:篮球往返运球单手低手投篮,排球传球垫球,足球定位球传准与颠球,体操预摆分腿腾越纵箱(男)或分腿腾越横箱(女)。考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。考生在选择辅项时不得选择与其所报专项相近的项目,即篮球专项的考生不得选篮球往返运球单手低手投篮,排球专项的考生不得选排球传球垫球,足球转向的考生不得选足球定位球传准与颠球,体操,艺术体操,健美操专项的考生不得选体操跳箱。
3.
专项技术项目:考生可在田径,篮球,排球,乒乓球,足球,羽毛球,网球,武术,游泳,体操,艺术体操,健美操,跆拳道中任选一项
到此，以上就是小编对于体育考试平常怎么训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育考试平常怎么训练的3点解答对大家有用。
