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做单杠训练怎样写成日记?
单杠训练写日记也非常简单。如果你是一个初学者,你每一个星期要有一个计划,建议一周练习5天,中间星期2.4休息。单杠训练,首先你要单杠垂吊,练习你的手掌,手臂的力量,其次单杠卷腹,练习你的腹肌力量,半程垂吊,练习你的背部肌群综合的力量。根据自己的情况,写上每天练习几组,每组几次,一次几个。循序渐进,3个月你都会有非常好的效果。
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(图片来源网络,侵删)
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